"intueat": pierdere în greutate fără renunțare? Functioneaza cu adevarat?
"Intueat" este un program online pentru pierderea intuitivă în greutate, dezvoltat de studenții medicali Mareike Awe și Marc Reinbach. Timp de douăsprezece săptămâni, cu lecții săptămânale și formare audio, veți învăța să percepeți mai bine semnalele de foame și sațietate ale corpului și să mâncați fără o conștiință vinovată.
Dacă doriți să încercați singur, înregistrați-vă la www.intueat.de/ChroniquesDuVasteMonde/. Până la 30 aprilie 2017, în calitate de cititor ChroniquesDuVasteMonde, veți primi acces gratuit la un pachet de încercări în valoare de 29 EUR și puteți obține o imagine cu dvs. Dacă doriți să rezervați programul complet de 12 săptămâni după aceea, veți primi o reducere de 30 Euro la prețul total (de la 287 Euro).
© Vox1. Ideea din spatele programului "intueat"
ChroniquesDuVasteMonde.com: ați dezvoltat un program de mâncare intuitivă. Cum ai obținut ideea?
M-am intalnit intuitiv cu aproximativ patru ani in urma. M-am simțit incomod cu corpul meu la acea vreme și am încercat diverse diete care nu au funcționat. În timpul studiului, am citit despre mâncarea intuitivă? și a încercat-o. Am pierdut aproximativ zece kilograme în trei luni și mi-am păstrat greutatea viselor până astăzi.
În timpul studiilor mele, Marc Reinbach și cu mine am cercetat multe despre obezitate și am constatat că dietele nu funcționează în 90% din cazuri. Atunci am venit cu ideea că vrem să îi învățăm pe oameni să mănânce intuitiv.
2. Acesta este modul în care funcționează programul
Programul promite pierderea în greutate "fără renunțare". Nu este prea mare?
În programul "intueat" de douăsprezece săptămâni, nu există nicio derogare. Participantul învață să-și asculte din nou corpul. El ar trebui să simtă și să acorde atenție atunci când corpul este înfometat, când este suficient și ceea ce are apetitul. Este pur și simplu obiceiurile alimentare naturale să mănânce atunci când este foame și nu mai bea. Drept rezultat, kilogramele sunt prea inutile și pot fi reduse. Prin intermediul programului, participanții învață să mănânce conștient? ceea ce înseamnă, de exemplu, că nu mâncați mâncarea în fața televizorului.
Programul tău este o pregătire mentală. Cum arata exact asta?
Majoritatea deciziilor sunt luate de subconștientul nostru. Asta este, ori de câte ori facem ceva, acea acțiune este stocată ca un obicei. Nu ne mai gândim. Cu toate acestea, se pot instrui tracturile nervoase în creier prin tehnici de vizualizare, astfel încât se creează noi căi nervoase. Imaginați-vă acest lucru sub forma unor piese bătut: cu cât conduceți mai des, cu atât mai mult se vor epuiza și cu atât mai ușor este să folosim aceste căi (sau chiar corzi nervoase). Tradus: Este mai ușor pentru noi să implementăm noile obiceiuri.
Ce așteaptă participantul în program?
În timpul programului, participantul primește tot conținutul de care are nevoie pentru a deveni expert în nevoile naturale ale corpului său. Tematica lecțiilor este disponibilă sub formă de fișiere PDF și video. Participantul ascultă formarea noastră mentală? douăzeci de minute în weekend, cam cinci minute pe zi? și trece prin gândurile sale cu privire la modul în care el poate să acorde atenție semnalelor corpului său. Acesta este modul în care el învață intuitiv: când îmi este foame? Pentru ce mi-e foame? Când sunt saturat? În cadrul forumului "intueat", participanții pot face schimb de idei și cu alți colegi. Suntem în contact strâns? și fericit să vă ajute cu orice întrebare.
Mareike Christina Awe și Marc-Christopher Reinbach studiază medicina și își scriu în prezent teza de doctorat la Spitalul Universitar Düsseldorf. În 2015 au fondat "intueat"? și au fost premiate pentru acest lucru la concursul de idei al universității. Informații despre program pot fi găsite pe pagina de pornire.
3. Mâncarea intuitivă reușește?
Cui doriți să vă adresați programului?
Am început cu un grup pilot de zece persoane? și au fost onorați la concursul de idei al universității. Programul este învățat pentru toată lumea. În grupurile noastre au fost în principal femei, dar și bărbați, între 20 și 70 de ani.
Care sunt rezultatele din primul tur?
Am avut cea mai diferită pierdere în greutate? până la 15 kilograme în douăsprezece săptămâni. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este atât de mult în prim-plan, ci bunăstarea individului. Destul de interesant a fost un participant care a incercat dieta cu ani in urma si nu a avut niciodata sentimentul de a ajunge la greutatea ei simtita. Cu programul nostru, a realizat că nu este important să mâncați, dar cât de conștient vă bucurați de alimentele voastre. În loc de produse ușoare, poate fi și produse cu conținut ridicat de grăsimi care se saturează mult mai repede.
Ce face succesul programului?
Fructele interzise se desprind.Faptul că ciocolata nu este interzisă, dorința nu mai există, ei mănâncă în mod constant. Nimeni nu raportează poftele alimentare și efectul yo-yo, deoarece este vorba de o schimbare durabilă a dietei. Nu există planuri de dietă și rețete de gătit, în conformitate cu motto-ul: mâncați intuitiv, uitați de diete.
