Îmbunătățiți memoria? cu aceste 5 sfaturi funcționează!
Îmbunătățiți memoria
Ce am vrut să fac din nou? Cu siguranță, unii oameni se întreabă că, chiar dacă gândul era încă acolo. Performanța memoriei scade odată cu vârsta, celulele gri se diminuează. Din păcate, acestea sunt responsabile pentru transferul de informații în memoria pe termen lung. Dacă nu se întâmplă asta, uităm ce am învățat. Dar există câteva lucruri pe care le putem face pentru a ne antrena memoria.
Îmbunătățiți memoria: Asta ne face memoria
Adesea ne referim la memoria noastră pe termen lung când vorbim de memorie. Dar aceasta este doar o parte: The Memoria Ultra pe termen scurt (de asemenea: memoria senzorială) păstrează impresiile noastre de percepție pregătite pentru doar aproximativ o secundă? Ceea ce nu avem nevoie va fi șters. În timp ce asta memorie slabă (de asemenea: memoria de lucru) informația își rezervă un maxim de câteva minute, obținând informațiile de care avem nevoie pe termen lung în Memoria pe termen lung. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, prin experiențe emoționale sau prin învățare orientată. deoarece: Mediul și genele noastre reprezintă aproximativ 30-40% din puterea creierului nostru. Și restul? O chestiune de practică.
Ce pot face pentru a-mi îmbunătăți memoria?
Din nefericire, pentru a mări performanța cognitivă, nu este suficient să rezolvăm din când în când un sudoku. Pentru a-ți îmbunătăți memoria, trebuie să ții seama de următoarele lucruri:
Rezolvați sarcini dificile
Bineînțeles că nu poate face rău pentru a rezolva puzzle-ul de cuvinte încrucișate sau sudoku din cotidianul. Cu toate acestea, de exemplu, doar cunoștințele dvs. generale sunt interogate în cuvântul încrucișat. Cu toate acestea, este mai bine să rezolvați sarcini complicate pentru a vă pregăti memoria.
Joacă sporturi
Sportul este bun nu numai pentru corp, ci și pentru creier. Un motiv ar putea fi acela Sportul promovează circulația sângelui în creier și creșterea nervilor. Cu toate acestea, procesele care declanșează sportul nu sunt încă clare. Cu toate acestea, este o formare bună de memorie și bună pentru sănătatea ta
