Cum vedem ne ajută să rămânem sănătoși

Realizați ceea ce este cu adevărat important

Mulțumită ochilor noștri, nu cădem de pe scări, nu fugim împotriva copacilor și nu ne apropiem de un câine care aruncă dinții. Pentru recunoașterea surprizelor și a pericolelor - prieten sau dușman? - Ochii sunt bine echipați, deoarece reacționează rapid la mișcări. Dezavantajul acestei trăsături vitale: mass-media moderne, cu multe secvențe rapide de imagini, solicită în mod constant atenție. În organism, totuși, aceste mișcări rapide pot cauza stres constant, deoarece organismul este pus în permanență în alertă.

Ochii sunt importanți nu numai pentru integritatea fizică, ci și pentru supraviețuirea noastră socială: într-o zecime de secundă, putem citi dispoziții și intenții în fața altor oameni și ne găsim mai bine în jurul junglei relației. Nu e de mirare, deci, că și copiii sunt deosebit de interesați de chipurile umane și știu foarte devreme despre componentele care compun o față: punct, punct, virgulă, liniuță.

De fapt, simțul vederii este un companion destul de fiabil: poate recunoaște și distinge forme, culori, distanțe și mișcări destul de precis. Verdele este verde, iar un cerc este un cerc. De cele mai multe ori este adevărat. Numai uneori ochiul se înșelă. În mijlocul retinei, unde apare nervul optic, nu avem celule senzoriale - există așa numitul spot orb. Dar pentru că știm că o linie solidă pe o foaie de hârtie nu are nici un gol, creierul adaugă doar bucăți lipsă. A vedea și a ști nu este același lucru; Experiența, evaluările și sentimentele ne ajută să clasificăm impresiile vizuale.

Ce afectează văzul?

Prea multă lumină și plictiseală

Prea rău pentru ochi este prea mult soare: radiația UV irită conjunctiva, face vârsta lentilei mai repede (cataracta) și dăunează retinei prin formarea de radicali agresivi de oxigen. De asemenea, negativul afectează obiceiurile de vizualizare pe o singură parte. Cei care petrec mai multe ore pe zi la aceeași distanță - vizionează TV, citesc sau folosesc computerul - îi fac rău în două moduri: prea puține pleoape le fac uscate și iritabile și își pierd capacitatea de a se flexa flexibil în timp pentru a stabili distanțe diferite. Cei care lucrează aproape exclusiv din apropiere au un risc mai mare de miopie. Medicamentele pot afecta, de asemenea, vederea, cum ar fi antihistaminice (pentru simptomele alergiei) care pot crește presiunea intraoculară și pot promova cataracta.

Ce trebuie să aibă un perete verde cu starea mea de spirit?

Cum ne putem vindeca cu simțul vederii

Câmpurile de rapiță galbene strălucitoare, peste un cer albastru strălucitor, frunze verzi de primăvară sau ziduri de beton gri în așezările suburbane: culorile aduc emoții și pot influența starea de spirit și starea de bine. Experimentele au arătat că persoanele din camerele vopsite în albastru îngheață mai repede decât în camerele vopsite în culori "calde", roșu-maroniu. Cercetătorii britanici tocmai au aflat că femeile roșii le plăcea mult mai bine decât bărbații.

O mișcare verde deschisă este percepută mai liniștită decât una roșie - prof. Hugo Fastl și dr. Christine Patsouras de la Universitatea Tehnică din München în 2004 cu subiecte de testare. Dacă locuiți pe un drum principal, este posibil să obțineți mai multă pace subiectivă cu o cameră de zi vopsită verde, chiar dacă nivelul zgomotului rămâne neschimbat în mod obiectiv.

Nu e de mirare, deci, că vopselele sunt de asemenea folosite terapeutic - de la cele mai vechi culturi înalte până astăzi. Mulți practicanți non-medicali și medici orientați antroposofic încearcă să influențeze corpul și sufletul cu culori: de exemplu prin lămpi colorate, țesături de îmbrăcăminte colorate, punți de culoare (tratarea meridianelor de acupunctura cu culori) sau designul color al camerelor de tratament. Există puține dovezi științifice pentru eficacitate, dar experiența terapeuților a demonstrat că astfel de tratamente pot fi utile pentru durerile de cap, concentrația afectată, reumatismul, tulburările de somn, tensiunea cronică și stresul psihologic.

Cu toate acestea, lipsa unor studii fiabile face dificilă distingerea metodelor promițătoare de gândirea pură, așa cum profită Harald Braem, psihologul culorii: "V-aș sfătui împotriva terapiilor amenințătoare pentru boli, dar culorile joacă într-adevăr un rol foarte important în bunăstarea Ședința unui manager stresat într-o cameră albastră pentru o oră îl face să se simtă odihnit și calm, iar lentilele de culoare portocalie s-au dovedit a ridica starea de spirit.

Un al doilea remediu este lumina - care functioneaza cel putin la fel de eficient ca un antidepresiv intr-o depresie lipsita de adevarata depresie de iarna.Până de curând sa crezut că lumina ar suprima numai formarea presupusului hormon melatonină depresiv în creier. Studiile recente sugerează totuși că suprimarea formării melatoninei, ceasul intern este din nou corect. Deoarece acest lucru este în mod evident în neregulă cu oamenii cu depresie de iarnă - acest lucru este, de asemenea, recunoscut prin faptul că aproape întotdeauna suferă de tulburări de somn. Cea mai simplă metodă împotriva deprimării iernii: ieșiți în mod constant o jumătate de oră în fiecare zi în timp ce este ușoară. În plus: în loc de lumină slabă întoarce lumini strălucitoare în apartament. Și cu o stare de spirit susținută scăzută poate cumpăra o lampă de terapie specială, foarte luminoasă.

Dacă simțurile sunt deranjate?

Pâlpâirea, pâlpâirea, colorarea: când să luăm astfel de semnale în serios

Problemele de vedere pot avea multe cauze. Adesea, ele sunt inofensive: dacă, de exemplu, lumea se estompează înaintea ochilor noștri, este posibil să avem nevoie doar de un moment de odihnă. În plus, aproape toți oamenii întâlnesc, uneori, așa-numitele fluturi de muse: puncte, pete și fire în câmpul vizual, care sunt cauzate de micile nori ai corpului vitros. Cu toate acestea, la unii pacienți, perturbarea vizuală este atât de puternică în centrul de percepție că devine o boală care împovărează. Oricine vede mai multe și mai multe pete, dungi sau fulgi de lumină sau suferă de altă viziune încețoșată iritantă, ar trebui să consulte medicul, dacă este nevoie de tratament în spatele acestuia. Vedem imagini duble când ochiul începe brusc să se uite, de exemplu, în caz de oboseală mare sau sub influența alcoolului. Cu toate acestea, în cazul în care problema este persistentă, pot fi cauze mai grave tulburări - se recomandă efectuarea unui control medical. De altfel, oamenii observă mult mai târziu decât aceste percepții greșite atunci când câmpul lor vizual se îngustează treptat de la margini. Prin urmare, steaua verde (numită și glaucom), care rezultă dintr-o nepotrivire a presiunii intraoculare și a fluxului sanguin retinal, de obicei nu este recunoscută pentru o lungă perioadă de timp.

Rezultatul: Când este diagnosticat, nervul optic poate fi deja deteriorat semnificativ. În Germania, aproximativ un milion de oameni suferă de această boală, iar 50 000 sunt orbiți. Deoarece steaua verde poate fi adesea tratata efectiv intr-un stadiu incipient, expertii recomanda grupurilor de risc cum ar fi diabetici si oricine de peste 40 de ani sa se supuna unui control nervos optic la oftalmolog. Oricine percepe uneori o pâlpâire sau un vârf care se deplasează încet din centrul câmpului vizual, ar trebui să știe că aceste fenomene optice indică o migrenă care poate apărea ocazional chiar fără dureri de cap sau greață. Astfel de perturbări vizuale sunt, de obicei, temporare - rareori durează mai mult de o jumătate de oră. Dacă tulburările de vedere apar foarte brusc și vă schimbă masiv percepția obișnuită (de exemplu, defectele câmpului vizual), trebuie să căutați imediat ajutor medical. Deoarece, în cazuri rare, aceste simptome pot fi semne de accident vascular cerebral sau de detașare a retinei.

Cum să vă păstrați ochii în formă

Bine pentru ochi este soiul: lasa privirea sa se plimbe in distanta, apoi fixeaza din nou obiecte in diferite distante. Mușchii ochilor - pentru Nah- și Ferneinstellung și mobilitatea în toate direcțiile - pot fi la fel de puternici ca toți ceilalți mușchi. Instruirea individuală a ochilor pentru problemele de vedere este oferită de opticieni care se specializează în așa-numita formare de viziune optometrică. - O EXERCIȚIE BUNĂ DE OCHI: Țineți un ochi, extindeți-vă brațul în partea laterală a ochiului deschis și păstrați-vă ferm degetul pe măsură ce brațul se mișcă încet de sus în jos și de la o parte la alta. Capul nu se mișcă.

- RELAX: Exercițiile de ochi pot ajuta, de asemenea, la tensiunea gâtului prin diverse conexiuni neuronale cu mușchii gâtului. Bine este așa-numitul Palmieren: puneți palmele arcuite în fața ochilor deschiși, ar trebui să pătrundă cât mai puțin lumină. Apoi, căutați câteva minute la un orizont imaginar.

- PRECIZAREA REDUCERII: Exercitiile de relaxare pentru intreg corpul pot fi pozitive pentru ochi, spune trainerul ocular si ochi Kerstin von Langsdorff. Experiența ei: "Oricine are presiune intraoculară prea mare, este, de obicei, sub presiune în viață".

- UMIDITATEA INALTĂ: bea mult, plante și umidificatoare de interior, plimbări în ploaie - asta e bine.

- EATING PENTRU OCHI SĂNĂTOASE: Nu sunt doar morcovi, ci și kale, dovleac, ardei sau roșii - toți furnizorii de ciuperci radicali Lutein și Zeaxanthin. Zincul din carne de vită, ficat și brânză este, de asemenea, bun pentru ochi.

- AJUTOR RAPID PENTRU OCHI ÎNCĂRȚIT: Urechea acupressure. Doar apăsați puternic centrul lăristului timp de câteva minute și frământați.