Cât de multă voință este bună?
Acest text începe cu un album de poezie, care spune pentru un motiv bun. Asadar, vizualizati-l pentru o clipa - pagina alba cu pietre albe, font scuos de pensule, cateva stele la fel de zgarietoare: "Cuvantul mic vreau sa fie puternic, vorbeste incet si linistit, stelele il rup din cer, micul cuvint? . "
Această vorbă mi-a vorbit ca un copil de pe fundul sufletului meu. Pentru că am vrut mereu. Și întotdeauna am știut exact ce vroiam. Prietena mea, am avut o idee foarte clara despre "Barbie vine acasa de la locul de munca" sau "Sambata dimineata si Ken merge la brutarie". Și dacă ea era Barbie sau Ken. Dacă nu ar simți așa, aș face tot ce am putut pentru a mă răzgândi. Am tolerat mici contradicții. Că era încă un prieten de joacă, cu siguranță nu era întâmplător. Mi-a spus mult mai târziu, când am crescut deja: "V-ați hotărât întotdeauna, dar am găsit-o și foarte confortabilă".
Nu eram un copil zgomotos, zgâlțâind totul, dar am fost înzestrat cu o voință liniștită nemiloasă, care nu putea fi opusă. M-am simțit puțin inutil, dar nu mi-am dorit cu o vehemență egală. Rar, totuși, a rămas ceva pentru mine. O trăsătură care nu era întotdeauna o binecuvântare în copilărie, bineînțeles, pentru că dacă circumstanțele nu se potriveau imaginației mele, am fost nefericită. Și, bineînțeles, linia dintre un copil puternic și un egoist este fluid.
Oamenii cu o voință puternică sunt mai liberi
Numai în cursul vieții a apărut că această calitate, pe care nu mi-am dat seama la vremea respectivă, este o resursă foarte căutată. Pentru că voința este sinonimă cu perseverența, determinarea, determinarea și perseverența. Persoanele care posedă aceste calități sunt cele mai fericite și cele mai de succes, potrivit unor cercetări recente. Perseverența chiar bate inteligență și talent.
Există acest experiment legendar din anii '60, în care psihologul Walter Mischel, de la Universitatea Stanford, de patru ani, a pus jos o bucată de șuncă de șoarece. Ar aștepta, vor primi oa doua piesă. Majoritatea oamenilor au mâncat imediat slănina, doar foarte puțini au putut să-l digereze. Mischel a însoțit subiecții de ani de zile la vârsta adultă și a aflat: cine a avut auto-disciplina ca un copil, a câștigat mai târziu mai mulți bani, a trăit mai sănătos și într-un parteneriat mai stabil decât impulsurile conduse instantanee.
De ce e asta? Există experții, în special psihologul social american și autorul celebrului Roy Baumeister ("Puterea disciplinei - cum putem să ne antrenăm voința"), sunt total de acord: oamenii cu o voință puternică sunt mai liberi. Cei care au auto-disciplina să aștepte a doua șuncă de șoarece, creează cursuri alternative de acțiune. Dar cei care se supun neîngrădit dorințelor și dorințelor lor nu au control asupra vieții lor. Chiar dacă sună ca un paradox - a fi liber înseamnă a te limita.
Dar de unde vine această proprietate? Este înnăscut sau influențat de părinți? Există surprinzător de puține cercetări psihologice în dezvoltarea voinței. Dar studiile despre crimă, pentru care controlul de sine este foarte relevant, arată, de exemplu, influențe genetice considerabile asupra faptului dacă suntem, în general, impulsivi sau auto-controlați. Această predispoziție se leagă apoi de ceea ce ne arată părinții noștri. De exemplu, dacă ne arătați că trebuie să fiți disciplinați, dacă vreți să obțineți ceva, atunci vom accepta în mod inconștient acest lucru ca și copii. Copiii, pe de altă parte, ai căror părinți le semnalează: "Dacă nu mai puteți să faceți asta, nu trebuie să continuați", veți renunța. Așa-numita competență de auto-motivație este întărită atunci când, ca și copil, trebuie să rezolvăm uneori sarcini dificile sau neplăcute. Cu toate acestea, acest lucru presupune că, în general, ne simțim înțeleși de părinții noștri.
De exemplu, am început să călăresc la vârsta de zece ani, pentru că eu chiar am vrut. Și îmi amintesc că la început era foarte greu pentru mine și eram atât de emoționat înainte de fiecare lecție de călătorie, deoarece talentul meu era limitat. Însă învățarea de a călători a fost dorința mea mare, iar pentru mine nu era o chestiune dacă aș fi ținut de ea. Mama mea, care ma condus mai întâi la lecții de echitatie, nu ar fi făcut niciodată o scuză, cu excepția unei febră mare. Am inhalat această atitudine. Și nu a mai trimis niciodată. Concluzia? Eu încă plimb astăzi, și nu atât de rău. Care, la rândul său, susține teoria că perseverența și disciplina sunt mai importante pentru succesul unei cauze decât talentul ...
Există numai posibilitatea de a continua
Abilitatea mea de a rămâne cu ea mi-a ajutat în studiile și la locul de muncă.Am suferit umilințe, întinderi sete și îndoieli. Nu am fost cu mult mai rapid decât înainte. Am luat mult timp, dar am avut un gol și nu am pierdut din vedere. Nu sa întâmplat convulsiv - nu știam altfel. Mi sa părut singura cale posibilă de a trăi o viață bună. Acesta este, probabil, secretul oamenilor puternici: nu există altă posibilitate în cosmos decât să continue.
Și acesta este exact dezavantajul: voința poate fi foarte epuizantă și dureroasă. Ea rănește și arde fără milă. De multe ori ar fi frumos să vezi lucrurile mai slăbite. Alții o fac și se lasă să se alăture. Să nu vă faceți griji în legătură cu nimic - nu cu kilogramele pe stomac, nu cu mișcarea carierei. Oricine are o voință puternică este de obicei un optimizator. Și în fiecare zonă a vieții. Nu este nimic de genul că oamenii cu arsuri sunt, de obicei, cei care au mult control de sine. Și perseverența și disciplina sunt adesea negative în altele.
Da, cineva poate avea prea multă voință.
Arta inalta este sa inveti sa joci virtuozul, ca un instrument. Psihologul social dr. Malte Friese de la Universitatea din Saarland o descrie astfel: "Văd că auto-controlul este un dar care face mai ușor să realizați obiective pe termen lung, puteți folosi acest dar, dar nu trebuie să faceți acest lucru cu orice ocazie potrivită". Chiar și în mod deliberat necontrolat poate fi foarte frumos: "Nu am putut să o ajut, a trebuit să mă îmbăt și sărbătoresc noaptea". Aceasta este folosirea voinței pentru cei avansați.
Walter Mischel, omul cu experimentul legendar, a spus astfel: "Nu numai controlul de sine inseamna viata, ci si cunostintele cand este momentul sa dai in ispita." Prea mult autocontrol este o viata nevazuta ". Și aș spune: omul are dreptate.
Instrucțiuni mici pentru dorința de voință
Din nou și din nou, verificați auto-controlul în porțiuni mici, ușor de gestionat, de exemplu: Voi rezista dulciurilor astăzi. Cei care își pregătesc în mod regulat auto-controlul devin mai bine.
Stabiliți priorități: să nu faceți prea mult dintr-o dată, ci să stabiliți obiective realiste. Lupta pe prea multe fronturi slăbește simultan voința.
Planificarea concretă: nu "Vreau să fac jogging acum în mod regulat", dar "Mă plimb în această săptămână de trei ori 20 de minute". Și apoi creșteți.
Nu întârzia o sarcină care poate fi terminată în mai puțin de două minute.
Somn suficient: somnul prea mic este "dușmanul voinței". Persoanele obosite și supraîncărcate nu pot fi disciplinate.
