Byebye! 6 mituri de sănătate care pot fi adoptate în 2017
O mulțime de pregătire ajută foarte mult
O declarație că nu vrem să luăm în noul an. Deși poate fi sănătos să faci exerciții fizice o dată sau de două ori pe săptămână, este mai important să găsești nivelul potrivit. Cei care se chinuiesc în fiecare zi în sala de gimnastică și se epuizează, îi rănesc articulațiile și mușchii mai mult decât faptul că își folosește trupul. Este mai bine un amestec sănătos de rezistență și formare de forță.
Glutenul este noul dușman în alimentație
În 2016, nu numai că a fost selectat zahăr (și pe bună dreptate!), Dar glutenul ca un nou dușman pe plăcile noastre. Acest lucru este, de asemenea, complet justificat pentru persoanele care suferă de intoleranță la gluten. Cu toate acestea, demonizarea amestecului de proteine în sine este nesemnificativă în cele din urmă. Deoarece: Glutenul nu este nici sănătos, nici nesănătos în sine. Ceea ce face alimentele noastre nesănătoase este îmbogățirea cu ingrediente artificiale și chimice.
Cine are suficientă vitamină C, nu se răcește
Din păcate, acest lucru nu este adevărat, la urma urmei, o răceală nu este o boală cu deficit de vitamină. Deși vitamina C susține apărarea noastră împotriva agenților patogeni, chiar și cea mai mare doză de vitamina C nu ne poate proteja de frig. Ce este bine: putem scurta durata frigului prin luarea de vitamina C.
Grăsimea te face grasime
Sigur, ideea este că grăsimea te face grasă. Cu toate acestea, ar trebui să facem niște compromisuri, deoarece nu toate grăsimile sunt aceleași. Dick alcătuiesc numai acizii grași saturați din unt sau cârnați. Acizii grași nesaturați găsiți în avocado, nuci sau pești sunt sănătoși și importanți pentru corpul nostru. De altfel, grăsimile sunt, de asemenea, purtători de aromă și fac parte din sângele nostru.
Avem nevoie de vitamine sub formă de tablete
Este bine să luați comprimate de vitamine din când în când. În special, persoanele în vârstă, în timpul iernii, au nevoie, de exemplu, de comprimate cu vitamina D ca supliment. Cu toate acestea, pastilele nu ar trebui să fie principala sursă de vitamine? Avem cel mai bun mod de dieta potrivita (fructe si legume!).
Laptele de migdale este mai bun decât laptele obișnuit
2016 a fost anul alternativelor de lapte. Aproape în fiecare lună a fost lansată o nouă versiune fără lactoză a laptelui convențional, care avea doar numele în comun. Dar nu orice lapte alternativ este, de asemenea, deosebit de sănătos: de exemplu, laptele de migdale conține emulgatori și alți conservanți, dar cu greu proteine de calciu și vegetale. Cei care nu tolerează laptele de vacă ar trebui să recurgă mai bine la laptele de soia sau de ovăz, care este mai sănătos.
