Ayurveda în viața de zi cu zi

Sfaturi pentru între ele

Pentru o digestie buna: În Ayurveda, prima etapă digestivă are loc în gură. Prin urmare, înainte de a mânca, limba trebuie rotită de trei ori între dinți și buze în direcția corectă - astfel încât salivarea începe imediat.

Respirați în mod corespunzător: Mai ales în situațiile de stres, adesea respiri prea puțin, corpul nu are suficient oxigen. Plasarea mâinii pe stomac vă va reduce automat respirația - chiar și suspinarea sau căscatul vă pot ajuta. Sau: Puneți pe fereastră și întindeți extensiv, astfel încât gâtul să se lărgească.

La starea de spirit redusă: Închideți ochii și imaginați-vă o situație frumoasă în fiecare detaliu - de exemplu, o vedere deosebită a mării sau a munților.