5 lucruri pe care ar trebui să le faceți după o destrămare

Oricine a avut vreodată o durere știe că trecerea printr-o destrămare este una dintre cele mai dure sarcini pe care le are viața pentru noi. În plus față de prietenii și familia care vă susțin, este important să vă faceți o mulțime de bine în acest timp? pentru a împinge eul și pentru a calma sufletul. Iris Hallensleben este un practicant non-medical pentru psihoterapie și fondator "atelierul inimii", un portal care sprijină persoanele cu dureri de cap. Aici dezvăluie cu care măsuri de auto-ajutorare se poate face mai bine o separare.

Dejecțiiilor! Încercați "Curățarea emoțională"

O adevărată eliberare a eliberării poate fi mușcătura și curățarea apartamentului, a pivniței sau a altor încăperi. Este important ca lucrurile care evocă amintiri negative și emoții, cum ar fi tristețea sau furia, sunt împachetate sau eliminate complet. Pe de altă parte, elementele care ne aduc aminte ar trebui să-și păstreze locul tradițional? acest lucru aduce structura și claritatea în mediul de viață, iar un sentiment de ușurare și de eliberare pot să se întâmple. Efectul: Mecanismul sistematic susține realizarea? Este peste? Durerea vindecătoare de a merge departe vă ajută să lăsați sentimentele să iasă. Faceți loc pentru lucruri noi și sunteți liberi. O condiție prealabilă importantă pentru capacitatea de a procesa separarea!

Ce zici de un nou stil?

În acest moment este important să ai grijă de tine. Vă plac un nou stil, împliniți dorința mult așteptată pentru sacul de vis, o rochie de vis? sau orice ar trebui să fie. Sau reinventeaza-te! Setați accente noi, fie în coafura, machiaj, fie în aspectul dvs. la modă. Adu? Culoare în viața ta. Poate ridici un gând sau un sfat de la prieteni și faci ceva ce nu ai îndrăznit să faci încă? de exemplu, o aventură excepțională. Există câteva sugestii în magazinul de motivare al portalului HERZWERKSTATT, cum ar fi alpinismul în cursul de corzi. Încercați. Te rog un prieten de încredere să-ți sfătuiască sau să însoțești ar trebui să fie nesigur. Acest lucru asigură o dispoziție pozitivă și întărește stima de sine.

Pauză scurtă, plan de vacanță sau week-end

Ieșiți din nefericire? luați o pauză și în funcție de nevoile dvs. personale: reîncărcați bateriile cu o pauză pe plajă, bunăstarea în sauna din apropiere, ocupați un seminar de închiriere sau bucurați-vă de o atmosferă de oraș într-o vacanță de weekend. Conștientizare sau stimulare activă! Dacă nu singur, atunci cu cel mai bun prieten!

Timp pentru un nou hobby

Dacă un curs de salsa degustător pentru a vă elibera gândurile, un seminar de fotografie, o lucrare de voluntariat, un sport nou sau ceva excentric, aduceți un vis ascuns vieții. Un hobby regulat oferă suport și distracție, distrage atenția, aduce noi contacte și trezește spiritele.

În natură!

Iesirea în aer curat și în mișcare cu siguranță costă depășirea atunci când starea de spirit este la zero. Cu toate acestea, depășirea sportului sau o plimbare se poate face, deoarece exercițiul și oxigenarea fac combustibil circulația și oferă o nouă vitalitate. Emoții stresante precum frustrarea, furia și tristețea sunt echilibrate într-un mod natural? și puteți face mai bine separarea.

Recomandare Video:

How To Make Sourdough Bread Masterclass (Mai 2024).