11 factori pentru verificarea norocului

1. Vă puteți bucura de acest moment?

Chiar dacă aspectul atenției este puțin suprautilizat, are justificarea sa. A trăi aici și acum este important pentru satisfacția personală. Obiectiv: În momentul de față ar trebui să i se acorde mai multă atenție. Departe de multitasking, departe de autopilotul intern, din caruselul de gândire. Scopul este de a dezvolta mai mult calm? astfel încât să ne putem bucura de trivialitățile vieții și să ne grăbim nu numai sub presiunea de la A la B.

2. Adeseori te gândești la ceva frumos?

Este clar că avem gânduri negative. Esti ceea ce crezi! Verificați sistemul dvs. intern de evaluare pentru situațiile curente. Celebrul sticlă și starea lui de umplere reprezintă un bun exemplu al acestui lucru. Sfat: Dacă vă gândiți adesea la situații frumoase, afectează imediat starea emoțională actuală. De-a lungul timpului, puteți să preluați în mod automat aceste sentimente pozitive și să deveniți mai fericiți în general.

3. Mutați?

Numeroase studii demonstrează că exercițiile ajută la depresie. Nu trebuie să fie un maraton zilnic, 20 de minute de sport, de două ori pe săptămână este suficient pentru a te face să te simți mai bine. Endorfinele eliberate provoacă o dispoziție mai bună, organismul rupe și cortizolul hormonului de stres. Deci, dacă sunteți regulat? cel mai bun cu prietenii? faci deja multe pentru contul dvs. norocos.

4. Ai hobby-uri?

În mod regulat faci ceva care este foarte distractiv și relaxant? Important pentru echilibrul interior este echilibrul între viața profesională și cea privată. Și pentru a fi corect, este nevoie de un hobby ca o compensație pentru îndeplinirea datoriei. Cel mai bun pentru care ardeți cu adevărat. Deoarece creierul este cel mai probabil să se relaxeze și să vă opriți.

5. Ai prieteni buni?

Foarte importante pentru viața noastră sunt prieteni buni. Studiile demonstrează că singurătatea are efecte negative asupra sănătății și speranței de viață. Cel mai fericit popor se gândește mai mult la ceilalți decât la ei înșiși. În mod regulat plin de inimă cu prietena, sentimentul că ne putem baza pe cineva și nu suntem singuri, ne face să fim mult mai mulțumiți pe termen lung.

6. Te culci bine?

Un studiu realizat de Universitatea Columbia din New York cu 16.000 de participanți a arătat că cei care se culcă devreme suferă mai puțin de depresie. Somnul suficient este, de asemenea, esențial pentru avere: cu opt ore de somn pe noapte, depresia este mult mai puțin probabilă decât cinci. Și cine își face patul în dimineața, a făcut totul bine. Sa dovedit că oamenii care își fac patul sunt mai fericiți decât cei care nu fac asta.

7. Deseori ești în natură?

Intrați în aerul curat, ieșiți în verde? Puteți să o gestionați cu regularitate? Cercetătorii de la Universitatea din Exeter au însoțit viețile a 10.000 de persoane timp de 18 ani. Rezultatul documentației: Dacă locuiți în apropierea unui parc sau a altor spații verzi, sunteți mult mai fericiți decât cei care sunt doar înconjurați de zgârie-nori.

8. Te compari?

Chiar și filosoful Sören Kierkegaard, strămoșul filosofiei existențiale, știa că "comparația este sfârșitul fericirii și începutul nemulțumirii". Rămâi cu voi, încercați să fiți mulțumiți și nu permiteți altora să vă facă "mai mari, mai repede și mai departe". Mai ales nu din punct de vedere material.

9. Te-ai sărutat destul?

Smooching te face fericit. Asta știe cel mai bine "filatelicul", știința sărutării. În creier, centrele de miros, degustare, sentiment și memorie sunt stimulate în timp ce se sărută. Un sarut intim elibereaza cat mai multi hormoni fericiti ca si consumul de 25 de grame de ciocolata. Ne menține sănătoși stimulând sistemul imunitar, reducând stresul și lăsându-ne să trăim mai mult.

10. Îți place slujba ta?

Ne petrecem cea mai mare parte a zilei la locul de muncă. Nu numai pentru că vrem să câștigăm bani. Profesia dă sens vieților noastre și este strâns legată de fericirea noastră personală. Oricine caută fericirea în viața profesională trebuie să-și desfășoare o activitate care să-i satisfacă și să-l inspire. Desigur, echilibrul dintre viața profesională și cea de familie este important, pentru că dacă familia, prietenii, sănătatea suferă prea multă muncă, munca ne poate face rău pe termen lung. Dacă nu aveți o slujbă plină de semnificație, puteți căuta și o muncă voluntară.

11. Ești sănătos?

Probabil cel mai vechi dintre toate studiile despre noroc vine de la Harvard. Din 1937, 268 de persoane au fost în mod regulat intervievate și examinate într-un studiu pe termen lung. Rezultatul: mâncarea sănătoasă, fumatul, consumul de alcool puțin și trăirea într-o relație stabilă reprezintă piatra de temelie a unei vieți fericite.Pentru că astfel organismul reacționează la alimente proaste: Tractul gastrointestinal trimite semnale direct în centrele emoționale ale creierului, este traversat de o rețea complexă de nervi. Sistemul imunitar, de asemenea, reacționează direct la alimente, este responsabil pentru boală și sănătate? și astfel pentru fericirea noastră directă. Și nu în ultimul rând, chiar și bacteriile care ajută în intestin în utilizarea alimentelor ar putea fi responsabile pentru noroc sau nenorocire.

Verificarea maşinilor de stropit - Factori care influenteaza implementarea verificarii in Romania (Aprilie 2024).