"Bine facut!" Deci ai destulă recunoaștere
Șeful a venit din Swabia și, uneori, atunci când cineva a subliniat că acest sau acel angajat a câștigat mai multă recunoaștere pentru performanța lor, șeful a spus: "Net gschompfa isch globt gnuag."
Dar a fost bine, pentru că ea a spus în glumă, ea știa că recunoașterea este suflul aerului care are nevoie de fiecare relație umană cu viața, fie acasă, fie la locul de muncă. Ea și-a distribuit aprecierea mai degrabă ocazional, în momente neașteptate. Numai lauda nu a fost ea. Nu a sunat unul și a spus: "Ai făcut bine." Nu. Să nu mai vorbim de creșterile salariale. În schimb, ea și-a aruncat capul prin ușă și ia spus colegului care scrisese ceva despre adăposturile femeilor: "Textul tău ma făcut să mă trezesc jumătate din noapte". Ea a spus editorului de călătorie: "Din cauza specialului tău din Italia, mergem spre Toscana". Mereu a sunat un pic gruff, rău-temperat, dar te-a făcut să te simți acceptat.
Este important să se facă distincția între laudă și recunoaștere, atunci devine clar de ce adesea simțim că nu primim ceea ce merită atunci când vine vorba de recunoaștere.
Laudă se pronunță repede, la masă de seară sau în conversația de feedback ("Ai gătit bine", "Departamentul a făcut o treabă excelentă"), dar recunoașterea adevărată este mai greu de făcut. Pentru că trebuie să ne atingă înăuntru. "Bineînțeles, granițele sunt fluide, dar lauda este fundamental diferită. Laudă vine întotdeauna un pic de sus. "Ați făcut bine" înseamnă, de asemenea, "pot să judec", astfel că există întotdeauna o ascundere grosolană de auto-exaltare. Recunoașterea, pe de altă parte, este întotdeauna un mesaj de ego: "Acela care are un gust foarte bun pentru mine" exprimă mai multă apreciere decât "Asta ați gătit grozav", pentru că ne spune ceea ce am declanșat într-o altă persoană. De ceva timp, "auto-eficacitatea" a fost un termen preferat în cercetarea și practica psihologică, mai precis, "auto-eficacitatea".
Ceea ce înțelegem este încrederea noastră că nu suntem neajutorați la mila lumii care contează ce facem noi. Cu cât speranța de auto-eficacitate este mai mare, cu atât psihicul este mai stabil. Sau, în cuvintele psihologului american Nathaniel Branden, pionierul auto-eficacității: "Oricine nu are un sentiment puternic al identității, competenței și valorii proprii, are cărți rele în vremuri tulburi". Și așa funcționează recunoașterea, de aceea este atât de important: fac parte din lume, iar alții semnalează că pot face ceva bun în ele în această lume.
Dar există și profesioniști care spun că suntem prea dependenți de recunoașterea altora și că recunoașterea pe care o plătim pentru noi înșine este mult mai valoroasă.
Autorul Heinz-Peter Röhr, care a lucrat mult timp psihoterapeutic în consilierea dependenței, compară chiar recunoașterea externă cu un medicament: "Aveți nevoie de o doză tot mai mare intră. Recunoașterea care vine din exterior te face să fii sclav față de așteptările și cerințele altora ".
Cuvintele grele, dar puteți înțelege fenomenul cu un exemplu: dacă încărcați o fotografie de vacanță pe Facebook și de 27 de ori un "Like" devine pentru el, atunci nu este suficient dacă veți obține următoarea fotografie de vacanță numai 13 "degete sus" . Cea de-a doua imagine brusc nu-i place destul de bine. Cea mai frumoasă a fost această imagine în momentul în care ați văzut-o singură pentru prima dată și ați crezut: Oh, asta a devenit frumos.
Pentru a mă putea recunoaște, trebuie să mă bazez pe auto-eficacitatea mea
Psihologia distinge între încrederea de sine "explicită" și "implicită", cu alte cuvinte: încrederea în sine interioară și internă. Recunoașterea succeselor noastre pe Facebook, la locul de muncă, la sport sau la petrecere, aduce o încredere în sine și nu se poate ajunge prea mult la ea. Recunoașterea pe care o punem noi înșine, pe de altă parte, întărește încrederea noastră interioară, rezerva de putere și încredere cu care trecem viața. Putem să le percepem singuri, dar energia lor durează mai mult. Suna cam ca acelasi refren: te iubesti si nu conteaza cine te casatoresti / ce spun ceilalti / esti rupt. Dar nu este acel primitiv, pentru că toate acestea sunt minunat legate: pentru a putea să mă recunosc, trebuie să am încredere în eficacitatea mea de sine și, pentru a putea să mă bazez pe eficacitatea mea de sine, am și nevoie de recunoaștere cinstită, credibilă de la alții .
Singura întrebare rămasă este: cum obținem această recunoaștere profundă pe care o consumăm cu toții?
Un început bun ar fi vechiul lucru de la pădure: oamenii care se plâng de ceilalți le distruge stima de sine.Dar daca recunoasteti realizarile celorlalti, esti mai multumit de tine insuti, dar Paul McCartney a spus ca a fost mai frumos in ultimul cântec pe care Beatles la inregistrat: "The End": "Si la sfarsitul iubirii tu ai grijă de dragostea pe care o faci ". Sau recunoașterea pe care o dai altora este aceeași cu cea pe care o dai înapoi.
Îți dorești mai multă atenție în viața de zi cu zi? Cu noi veți găsi mai multe articole pe această temă. -> Mindfulness
