Pierdere în Greutate: cele mai bune sfaturi de oprire
1. Motivat garantat
Ocupați ocazional unul dintre vechii dvs. pantaloni XXL.
2. Recompensele se acumulează
Dă-ți ceva pentru fiecare kilogram pe care l-ai făcut, cum ar fi flori, cinema sau o vizită la cosmetician.
3. Lucrările se întreabă
Puneți fotografii "grele" în frigider și dulciuri - pentru a vă putea rezista oricărei tentații.
4. Inspiră
După ce cântăriți, introduceți greutatea într-o curbă de febră - atunci veți avea informații despre modul în care se coboară.
5. Se stinge
Înainte de a mânca din plictiseală, mai bine mergeți cu un thriller interesant în cadă.
6. Aliații de căutare
Împărtășiți-vă experiențele cu alții care pierd o greutate, de exemplu în forumul nostru de dietă.
7. Instalați inspecția
Spuneți familiilor și prietenilor că sunteți dieta, astfel încât toată lumea să vă sprijine și să nu vă servească mâncarea preferată.
8. Fed este plin
Îndepărtați imediat reziduurile după masă. Dacă vă faceți confortabil în fața oalelor jumătate pline, puteți accesa din nou.
9. Fii ocupat
Rulați în sus și în jos scările de mai multe ori - exercițiul încetinește poftele alimentare.
10. Desert permis
În restaurantul dvs. comandați gheață de fructe - care este dulce și bogată în grăsimi în același timp. Deoarece ar putea fi mai mult o minge.
