Pentru a avea dreptate corectă: Trebuie să știți asta
Ce înseamnă "drept rapid"?
Dacă într-adevăr doriți să repede, ar trebui în acest context, cuvântul cheie dieta rapid șterge: Mai degrabă, postul este curățarea interioară în prim plan.
Aproximativ cinci la suta din celulele deteriorate ale corpului sunt defalcate in timpul unui tratament de repaus, cercetatorii au descoperit. Straturile toxice sunt eliberate din celule și prin "poliția de detoxifiere", ficatul, intestinul, rinichii, plămânii și pielea, excretați. Instinctul este curățat imediat și sistemul digestiv este ușurat.
1. Cât timp și cât de des pot repede?
Postul o dată pe an timp de șapte zile (plus zile de îngrijire și îngrijire) - este o măsură bună, mai ales pentru începători. Cei care se simt puternici si buni dupa o saptamana de post se pot deasemenea sustine pentru cateva zile. Cu toate acestea, ar trebui să luați mai mult timp pentru trecerea la regimul normal, este recomandat o zi de instalare pe trei zile de post. Dacă doriți să repetați mai mult de o dată pe an sau mai mult de două săptămâni, nu trebuie să faceți acest lucru fără consiliere și asistență medicală.
2. Are sens să îmbinați postul cu viața de zi cu zi?
Indiferent dacă doriți să repetați în timp ce cererea de zi cu zi a muncii și a familiei continuați este un lucru decizie individuală. Postul la domiciliu are cu siguranță avantajele sale: nu costă timp sau bani și oferă posibilitatea de a aduce experiențele și obiceiurile de viață în viața de zi cu zi chiar și după aceea.
Dar cei care se duc la post au mai multe oportunități de a se concentra pe ei înșiși. Ofertele sunt disponibile sub formă de seminarii de repaus, posturi de plasament sau posturi. Companiile de asigurări de sănătate acoperă totuși costurile unor astfel de programe numai în câteva cazuri excepționale.
3. Postul îmi schimbă starea hormonală? Îmi afectează perioada menstruală?
da. Efectele pot fi destul de diferite în cazuri individuale: unele femei primesc migrene, în unele regula este neprogramată sau devine mai puternică. Unele femei din menopauză spun că postul îi ajută să se oprească.
Cine pilulă ar trebui să continue să ia în timpul postului, fără a se baza pe această formă de contracepție.
4. Pot continua fumatul in timpul postului?
În clinicile de repaus fumatul este strict interzis. Pentru un motiv bun, la urma urmei, mulți oameni postați sunt îngrijorați de detoxifiere. Dacă nu vă puteți opri complet, ar trebui cel puțin să încercați să vă limitați consumul de țigări. Guma de mestecat fara zahar si exercitii de relaxare ajuta. Poate postul este un început bun pentru renunțarea la fumat?
5. Postul îmi schimbă capacitatea mentală?
Unii oameni postați spun spiritele spirituale. Dar se poate întâmpla, de asemenea, ca concentrația să fie mai gravă, iar procesele gândite să se desfășoare mai încet, când energia mai puțin rapidă este disponibilă creierului. În schimb, carbohidrații ajută - se lasă o linguriță de miere sau un pahar de suc.
Mișcarea asigură, de asemenea, un aport mai bun de energie. Dacă sentimentul "cețos" din cap devine permanent, trebuie să discutați cu conducătorul sau cu medicul.
6. Cum mă afectează postul de somn?
Mulți oameni vin cu mai puțin somn în acest timp, dar alții doar doresc "mai mult, mai mult și mai mult" somn. Ambele nu sunt tulburări de somn, ci reacții normale ale organismului la schimbările în metabolism.
7. Pot exista și tulburări vizuale?
Drenarea corpului în timpul postului acoperă și camera anterioară și posterioară a ochiului. Indicele de refracție modificat al ochiului poate determina aspectul temporar indistinct, simțirea tensionată la citire și sensibilitatea la lumină. Este inofensiv în sine, Zgomotul este restabilit în timpul fazei de dezvoltare.
Dar atenție: Călătoriile de noapte și crepuscul ar trebui să fie la fel de tabu în timpul postului pe măsură ce drumurile pe autostradă sunt lungi. Și discutați cu medicul de familie dacă sunteți îngrijorat de vederea mai rea.
8. Ar trebui să evit alimentările împreună cu colegii, prietenii și familia?
Depinde: poți să stai așa când toată lumea stă la masă bucurându-se de mâncare fericită? Acest lucru este și mai rău pentru multe posturi decât pentru pregătire. Încercați!
Dacă aveți copii mici care trebuie convinși să mănânce mai des, gândiți-vă cu atenție dacă un seminar de post în altă locație este fezabil, deoarece este aproape imposibil să explicați de ce nu mai mâncați acum (și copiii chiar nu).
9. Cum renunț la prematur programul de repaus dacă nu pot ține pasul?
Acest lucru este cel mai bine făcut cu greutate redusă carbohidrați conținând mese, așa cum a fost planificată pentru prima zi de construcție. Foarte recomandat: fructe, cel mai bun abur sau cartofi cu legume fierte. (Doar pe varza plina de ploaie ar trebui sa faci fara.) Intre un iaurt sau o felie de chifle.
10. Pot să folosesc vindecarea alternativă în timpul postului?
Indiferent dacă homeopatia, medicina tradițională chineză sau fitoterapia: De regulă, toate metodele alternative de vindecare pot fi de asemenea utilizate în timpul unei terapii de repaus. Dar nu ar trebui să începeți tratamente pe cont propriu în acest timp. Acest lucru se aplică, de asemenea, la auto-medicamentele medicamentelor altfel comune, cum ar fi comprimatele de cefalee. Discutați despre orice formă de tratament în timp ce posteați cu un medic!
Ai trecut prin toate punctele de control? Apoi, la programul nostru de 12 zile de post!
