Această dietă este cu adevărat de ajutor
Studiu: această dietă ar trebui să ajute cu adevărat
După cum au descoperit cercetătorii de la Universitatea Harvard, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este singura modalitate cu adevărat eficientă de a pierde în greutate pe termen lung. Pentru analiza lor, experții au analizat 53 de studii care au implicat aproximativ 68.000 de subiecți care au participat la două diete: low-carb și low-gras. Rezultatul: Persoanele care nu au mâncat grăsime au cântărit mai mult decât cei care au consumat mai puțin carbohidrați.
Pentru toți participanții, a apărut un succes al unui client cu o medie de trei kilograme după un an. Cei care au pus pe dieta saraca cu carbohidrati au pierdut in medie cu 1,5 kilograme mai mult in greutate. Cu toate acestea, dieta cu conținut scăzut de grăsimi este mai bună decât o dietă obișnuită cu fulgere, care nu schimbă obiceiurile alimentare pe termen lung.
Reduce cu succes datorită eficienței
Ca și dr. Potrivit lui Tobias, potrivit British Telegraph, aceasta nu depinde întotdeauna de cantitatea de grăsimi sau de carbohidrații pe care îi consumăm. Mai degrabă, orice dietă care promite porții reduse și alimente proaspete sănătoase promite succese. "Ar trebui să ne uităm la raportul dintre grăsimi, carbohidrați și proteine și să vorbim despre alimente sănătoase, sănătoase și de servire a mărimilor", spune medicul.
În orice caz, data viitoare când doriți să pierdeți câteva kilograme pe termen lung, conta apoi porțiuni mai mici și rețete delicioase de carbohidrați. Apoi, nimic nu poate merge prost.
