Tara Stiles: De ce Yoga ne face frumoase
ChroniquesDuVasteMonde: Cum se poate ca yoga sa imbunatateasca aspectul nostru? Tara Stiles: Mișcările fac pentru un corp subțire și puternic. Pielea strălucește, arătăm mai tânără, avem mai multă carisma. Dar yoga nu numai că schimbă corpul și mintea, care devine calm și calm, dar întreaga viață. Când te antrenezi într-un mod relaxat, înveți să devii mai atent la tine - și, la rândul tău, te face mai atent, energic și sănătos. Dacă faceți un exercițiu pe care nu vă place, doar pentru a arde calorii, atunci este posibil să fiți răsplătiți cu alimente nesănătoase după aceea. Aceasta se numește pedeapsă și recompensa cercul vicios. Yoga ne scoate din acest lucru și ne aduce în modul senzațional, adică ne simțim noi și nevoile noastre mai bine din nou.
Ce efecte are yoga asupra vieții tale? De când fac yoga, sunt mai fericit, mai sănătos și ascult mai mult de intuiția mea. Yoga îmbunătățește starea de spirit, oferă mai multă energie și mai puțin stres, pentru un somn mai bun, pentru sănătate și bunăstare. Cel mai bine este să lucrați în fiecare zi, chiar dacă aveți doar câteva minute la dispoziție. Începeți în pat dimineața concentrându-vă pe respirație timp de trei minute. Te vei simți minunat!
Cum reușești să te motivezi în mod regulat? Nu trebuie să supuneți prea mult presiunea. Este important să te distrezi. Poate e mai bine cu un prieten și într-un moment în care simți că te miști, nu când trebuie să te obligi să o faci. Dacă sunteți entuziasmat, veți fi acolo pe termen lung.
De ce ești numit "rebelul yoga" în SUA? În stilul meu de yoga, Strala, am lăsat o mare parte din tradiția modernă de yoga: relația profesor-student, sanskrit, cântând și concentrându-se, de exemplu, pe poziția yoga. Mai degrabă, este vorba despre a ajuta oamenii să își miște ușor corpul, astfel încât aceștia să se poată întoarce în contact cu ei înșiși și să se descurce bine. Există, de asemenea, muzică modernă în clasele mele, cum ar fi Eddie Vedder sau Rolling Stones. Strala este o petrecere de yoga!
Care este asana ta preferata? Asta depinde de modul în care mă simt acum. Îmi place poziția dansatorului pentru că mă face să mă simt puternic și deschis. Și stâlpul și antebrațul stau în picioare.
Cum vă hrăniți singuri? Căut ce este bun pentru corpul meu și mănânc în principal lucruri pe care le puteți planta. Deși nu m-aș numi un vegan, dar merge în direcție. Îmi place foarte mult să mănânc și să încerc în mod constant noi feluri de mâncare pe care le publică pe Tumblr.
