Nuci de super-alimente: Ce piuliță îți convine?

Îmbunătățirea frumuseții pentru piele și păr

Alune: Cu un conținut foarte ridicat de vitamine B (vitamine B1, B2, B3, B6 și B9), alunele sunt un adevărat stimulator de frumusețe și oferă unghii și păr puternice. Vitamina de protecție a celulelor, vitamina E, care ne protejează celulele de radicalii liberi, este, de asemenea, mai frecventă în alune, comparativ cu "rudele" lor. relativ mare. Deci, dacă includeți în mod regulat alune în dieta zilnică, veți obține în curând un ten frumos și mai uniform. Dacă utilizați alunele ca ulei de salată, acesta va ajuta la scăderea nivelului de colesterol, la nivelurile de lipide din sânge și la nivelurile de zahăr din sânge și la activarea sentimentului în creier. O adevarata super-piuliță, vânătorii și colectorii folosiți deja ca o sursă de energie râvnită. Efectele benefice de frumusețe pentru piele și păr cu Vitmain E și B pot fi găsite aici:

//amzn.to/2mLzCv7

Slim prin migdale

Dacă sunteți pe o dietă și doriți să scăpați de câteva kilograme în plus, atunci migdala este nefericita pentru tine. Un conținut moderat de grăsimi, în special din acizi grași nesaturați valoroși și un amestec ingenios de fibre, minerale, conținut de proteine și vitamine, face ca migdala să fie cea mai bună formă de booster par excellence: Mai ales în contextul unei diete, experții recomandă o cantitate mică o mana!) si pentru a stimula arderea grasimilor. Dar migdala are si alte beneficii valoroase: Acest tip este absolut de baza si armonizeaza echilibrul acido-bazic si este de asemenea prebiotic. Migdalele produc flora intestinală și protejează astfel sistemul nostru imunitar pe termen lung. Accesorii potrivite pentru procesarea fructelor cu coajă lemnoasă pentru a se extinde delicios, lapte de shake sau Mus, puteți găsi aici:

Proteina plină

Pentru veganii dintre noi este arahidele: Miezurile mici sunt o sursă excelentă de proteine. Dacă sunteți vegetarian, atunci arahidele sunt o mare alternativă la proteinele animale. Cel mai bine este să mâncați niște nuci sub formă brută - nesărate și neîndulcite. În plus față de conținutul ridicat de proteine, arahidele au un efect pozitiv asupra nivelurilor de lipide din sânge și vă mențin vasele de sânge tinere și suplă. Dacă ești dispus să mănânci fructe cu coajă lemnoasă, shake-urile sau coacerea sunt o alternativă excelentă, cu toate ingredientele valoroase.

Dacă doriți să vă pregătiți arahidele sau căutați lectură pentru bucătăria vegană, veți găsi inspirație și sfaturi valoroase aici:

////amzn.to/2FPiAoR

//amzn.to/2Dh887C

Nervennahrung

Este o parte integrantă a hranei clasice studențești, care a fost un student harnic de "hrană pentru creier" de generații. furnizate: nucul. Motivul: Nivelul ridicat de vitamina B6, care ne protejează de oboseală și nervozitate. Miezurile nu doar calmează sistemul nostru nervos, ci și ne protejează sistemul imunitar prin nivelul ridicat de zinc al oligoelementelor. O nucă mare pentru nervii puternici. Ideal ca pâine de casă. Accesorii potrivite pot fi găsite aici:

//amzn.to/2FPPXI1

//amzn.to/2mLzCv7

centru de putere

Cui îi place să facă o mulțime de sport le cunoaște deja: Ceașcă. Mica mică nuanță strălucitoare, albicioasă, este considerată a fi saturația dintre nuci. Pentru că în comparație cu toate celelalte? Cicheiul conține un conținut semnificativ mai mare de carbohidrați și magneziu decât orice alt soi de nuci. După antrenament? Nuci de caju sunt o gustare ideală mică pentru activitatea atletică care furnizează optim muschii dvs. cu magneziu. Cu un conținut de grăsime de doar 42%, coji, de asemenea, contează ca o piuliță foarte scăzut de grăsime. Dar, în ciuda conținutului scăzut de grăsimi, se aplică regula: cantitatea este importantă! O mână pe zi? nimic mai mult. Apoi, ei ajută să piardă în greutate.

Ca o mică gustare întotdeauna la îndemână în boluri drăguțe, așa că gustările sănătoase între ele fac multă distracție:

concluzie:Nucile, cu densitatea lor mare de nutrienți, sunt nuclee foarte concentrate care contribuie la satisfacerea nevoilor zilnice de nutrienți vitale, chiar și în cele mai mici cantități. Cu toate acestea, pentru a beneficia de calitățile pozitive ale tuturor celor cinci soiuri de nuci prezentate, o regulă este importantă: Ștergeți aluatele sărate sau îndulcite din dieta dumneavoastră. Deoarece nucile sarate cresc tensiunea arteriala in mod inutil, iar nuciurile indulcite contin calorii suplimentare. In mod ideal, mananci fructele cu coaja lemnoasa sau proceseaza-le in shake-uri sanatoase sau se imprastie. Pacturile de putere mici sunt, de asemenea, extrem de gustoase ca un topping pentru salate. Mai ales rafinate: sunt deosebit de delicioase atunci când sunt prăjite într-o tigaie. Sau vă puteți bucura de nuci ca o gustare între ele.

Ce sunt legăturile afiliate?

Acest text conține link-uri de afiliere.Făcând clic pe aceste linkuri, veniți la magazinele partenere și puteți cumpăra direct produsele respective. În unele cazuri, primim o comisie pentru achiziționarea acestor produse.