Stresul: epuizarea și arsura nu au nici o șansă

Toată lumea știe, ceasul bate, ziua are doar câteva ore. Termenele trebuie să fie îndeplinite, întâlnirile planificate și organizate. Între o cafea rapidă cu prietena și clasa de yoga post-muncă. Fie la serviciu, fie la petrecere a timpului liber - stresul este un companion constant. Cine nu poate scăpa de acest tovarăș, ar trebui cel puțin să-l facă un tovarăș puternic. Așa funcționează.

elasticitate

Capacitatea de a supraviețui unor situații dificile fără afectarea persistentă se numește rezistență. Pentru a dobândi această capacitate este necesară o atitudine pozitivă. A accepta lucruri care nu pot fi schimbate este la fel de importantă ca și cum ai putea să te judecă corect. Trebuie să fac sport, de exemplu, să rămân în formă sau mă simt proaspătă și în viață? Pot fi singur sau este acea groază pură?



Luptători, opritoare sau evitatori?

Ar trebui să fii conștient de astfel de întrebări pentru a afla mai multe despre tine și tipul de stres. Vorbind de tip de stres: Fundamental împărțit aici în luptători, Durchhalter și pentru a evita. Mulți oameni reacționează la o situație stresantă la locul de muncă, scriind e-mailuri furioase pentru a elibera abur (luptători), în timp ce alții se plimbă pentru a-și limpezi mintea (persistența), iar a treia variantă își trage capul și capul a încetat intern (evita).

Sport, dar te rog cu încetinitorul

Exercitarea se calmează, nu este nimic pentru medicii care sfătuie să ardă pacienții să-și exercite în mod regulat. Este recomandat un exercițiu aerobic, sportiv atât de scăzut. O rundă de jogging după lucru, un curs de începători Pilates în weekend este adesea suficient. Dacă te antrenezi pentru un maraton, de exemplu, îți petreci resursele în pregătire, ceea ce poate duce la stres, dar pe care îl poți transforma în energie pozitivă. Acesta este modul în care stresul devine un motivator.



Dominion (2018) - full documentary [Official] (Martie 2024).



Stres, epuizare, stres, stres relief, sport, ghiduri, sfaturi, frumusete