Mucoase musculare: Nici o problema!
Am pus această întrebare în comunitatea ChroniquesDuVasteMonde.com.
Cel mai bun răspuns
De la Horus:
Uitați-vă în forumul sportiv, în partea stângă cu sfaturi și sfaturi - în ultimele posturi este vorba despre mușchii inflamați.
rezumat:
- Căldura ajută. Baie caldă, duș fierbinte, saună, dacă este o bandă foarte caldă și caldă cu esențe de relaxare - Exercițiul moderat ajută, deoarece aceasta promovează circulația sângelui și, prin urmare, procesul de vindecare. Dar nu vă rog să faceți aceleași mișcări care au condus la dureri musculare - sfatul mult ascultat, "durerea la fel" este depășită și contraproductivă. Cea mai bună modalitate de a face plimbări relaxate, ciclism (cu excepția durerii care vine de la ciclism), înot (relaxează apa și masaje ușor). - Creme de relaxare încâlcitoare - răbdare. Soreness sună de la sine.
Indiferent daca masajul ajuta este controversat. Ea poate elibera. Dar poate încă să sublinieze mușchiul dureros.
Boala musculară nu provine din deșeurile metabolice din mușchi, așa cum sa crezut de mult, dar cel mai probabil din cauza inflamației minuscule și a rupturii în interiorul fibrelor musculare din cauza suprasolicitării. Musculatura musculară este de fapt o vătămare minoră. În consecință, terapia: pentru a promova căldura, relaxarea, circulația sângelui. Dar nu încărcați.
Care spune, de asemenea, că mușchii bolnavi nu sunt sănătoși. Și nu, așa cum ați auzit de multe ori, necesar pentru progresul de antrenament. El ar trebui evitat ca orice alt prejudiciu. Dar știu din experiența personală că acest lucru nu merge întotdeauna ...
Răspunsul este atribuit unui audiobook din noua serie ChroniquesDuVasteMonde Strong Voices.
