Ritmul ca medicament

Ritmul? aceasta este muzica si dansul, valsul, tangoul sau leaganul. Sărituri și sărituri, mersul pe jos și întoarcerea, cântărire și oscilație: aceste procese determină viețile noastre, chiar și atunci când nici măcar nu observăm. Flexibil și elastic, într-un ritm rapid sau în cicluri lungi, liniștite, sistemele noastre de organe funcționează individual și concertat.

Noi cercetări arată cât de important este ritmul potrivit pentru sănătatea noastră? și ce putem face pentru a face asta. "Toate procesele de viață sunt ritmice: semnalele electrice pulsates în milisecunde prin sistemul nervos, bătăile inimii și respirația au loc la fiecare câteva secunde, mușchii stomacului și intestinului se contractă la fiecare câteva minute", Dr. Jürgen Schürholz, medic internist și director medical al Stuttgart Filderklinik.

Unele procese se repetă de o mie de ori pe oră, alții au nevoie de mai mult timp: dormim sau trezim într-un ritm de 24 de ore, hormonii feminini vibrează în schimbări lunare, alte funcții corporale urmează anotimpurile în schimbare. Caracteristică a tuturor proceselor este aceea că se repetă ceva într-un mod similar. Ritmul (din limba greacă "curge") este viu, niciodată uniform, niciodată monoton? în contrast cu ceasul, ale cărui batete regulate determină, de exemplu, chugging-ul unui motor, zgomotul unei mașini, ciocnirea unui ciocan.



Inima și circulația: pur și simplu nu există nici un blocaj

Acest lucru este evident in mod deosebit in bataile inimii: "Inima nu incearca sa mearga in pas cu pas - se dansa", spune fiziologul Maximilian Moser de la Institutul de Cercetare Joanneum pentru Diagnosticul Neinvaziv din Weiz, Austria.

Intervalul de timp dintre două bătăi de inimă variază în mod confident în jurul valorii de o anumită valoare de bază, similară cu un vals vienez: se dă ceasul rapid de trei sferturi, dar răsucirile cad mai mult și mai puțin pline de viață. O astfel de pronunțată "variabilitate a ritmului cardiac" este condiția prealabilă pentru ca inima să se adapteze bine la stres, atât fizic, cât și mental, și deci o măsură a sănătății.

Distanta dintre doua batai de impuls ramane relativ rigida? În cazul în care inima este cel mai bun un foxtrot castan îngust, este pericol în arierate. "Cu cât este mai monoton și mai tact ca și bătăile inimii, cu atît mai paralizantă afectează întregul organism, cu atât mai ușor se îmbolnăvește", spune Moser. Prea multă regularitate poate fi chiar periculoasă pentru viață: o dată, când inima bebelușului bate complet uniform în timpul nașterii, toate clopotele de alarmă sună la moașe. Deoarece palpitația asemănătoare mașinii indică faptul că bebelușul este în pericol mortal și că este necesară o intervenție imediată ", a spus Moser.



Pentru a face vizibil valsul inimii, Max Moser a colaborat cu inginerii pentru a dezvolta un aparat ECG portabil compact ECG ("Heartman"). Astfel, pot fi vizualizate bataile inimii si variabilitatea ritmului cardiac, precum si alte ritmuri corporale: activitatea nervilor, tensiunea arteriala, relatia dintre bataile inimii si respiratia si somnul in diferitele sale faze. O înregistrare de 24 de ore a "Heartman" cu aproximativ 100.000 de valori măsurate are ca rezultat o grafică individuală ("imagine autohtonă"). Arată cât de epuizat este organismul și cât de bine se poate recupera.

Moser utilizează, de asemenea, aceste rezultate terapeutic. În colaborare cu instituțiile austriece de îngrijire medicală, reabilitare și spa, a dezvoltat un program de ritm pentru lucrătorii din construcții și personalul medical. Ambele profesii lucrează adesea în schimburi, viața lor de zi cu zi se caracterizează prin muncă și stres mental. Ca terapie le-au fost prescrise pauze regulate, exerciții de antrenament și eurythmy (exerciții din medicina antroposofică, care armonizează corpul intern și extern), precum și o formare de lider și comunicare? Iată și: Deja după ce un sfert din frecvența accidentelor a revenit la aproape zero pe șantierele de construcții? un foarte neobișnuit în medicina ocupațională. Asistentele medicale aveau, de asemenea, o cultură de pauză ritmică, cu exerciții de exerciții compensatorii pentru perioade mai scurte de avort spontan și boală și mai multă pace în viața de zi cu zi.

Diagnosticarea de către Heartman și o terapie specială (de la trei zile) Moser oferă acum și pentru persoanele fizice într-o clinică spa din Althofen / Austria (mai multe informații găsiți la www.kurbad-althofen.at/rhythmus).



Vii ritmic? ce poți face pentru asta

Dar efectul de stabilizare și întărire al ritmului drept poate fi, de asemenea, testat în viața de zi cu zi. Câteva măsuri simple ajută.

Ora fixă: Bebelușii și copiii mici se dezvoltă cel mai bine atunci când au o rutină obișnuită zilnică, cu momente de încredere pentru a mânca, a juca și a dormi.Dar o zi bine structurată îi ajută pe adulți să se simtă bine: "Ritmul salvează puterea și economisește nervii", spune Jürgen Schürholz.

Poezii pentru inima: De cele mai multe ori recite poezii în metru hexametru, de exemplu, de Schiller ("The Walk"): "Bucurați-vă, muntele meu, cu summit-ul roșcat, radiant, salutați-mă, Sun, l-am salutat! Cercetătorul de ritm Dirk Cysarz de la Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke, împreună cu colegii din Berna și Graz, au aflat că acest discurs ritmic ajută la sincronizarea bătăilor inimii și a respirației. Acest leagăn articular reglează ritmul cardiac și tensiunea arterială? un fenomen care altfel se realizează numai în faza de recuperare a somnului profund.

Pauze cu plan: Ciclurile noastre de activitate sunt la fiecare 1,5 ore. Cel mai târziu după două ore de activitate intensă? fie mental sau fizic? urmează prima slăbiciune. De aceea, munca de ore în mod inevitabil duce la epuizare. Pauzele mici de câteva minute, la intervale de timp de 1,5 până la 2 ore (respirați profund la fereastra deschisă, întindeți-vă și întindeți, alergați în jurul casei) vă mențin proaspete și eficiente, chiar și în timpul unei zile de lucru stresante.

Aflați eurythmy: un sistem de exerciții de mișcare pentru vorbire sau muzică, care provine de la medicina antroposofică și se traduce literalmente drept "ritmul frumos". "Exercițiile ajută la învățarea unei culturi în ceea ce privește timpul, pentru a organiza în mod semnificativ sensul zilei de zi cu zi, astfel încât să nu dormim la momentul potrivit", declară omul de știință social. Christine Kahlhammer, Viena, care a învățat deja mulți angajați și directori ai companiei cum să își structureze mai bine viața de zi cu zi cu exerciții euramice (www.kairoscompany.com). Terapeuții trebuie să se întrebe despre www.eurythmie-info.de sau Asociația Profesională Eurythmy Therapy, Roggenstraße 82, 70794 Filderstadt, Tel 0711/7799723. O lecție individuală costă între 40 și 50 de euro, un curs de zece ore între 100 și 120 de euro.

Tratamentul ritmului pentru abdomen: Cine mananca in mod regulat, sustine stomacul cu performanta sa ritmica continua? și previne indigestia. Depresia în stomac, balonare, flatulență, constipație sau diaree provoacă adesea pentru că mâncați prea neregulat, prea grăbit, prea târziu sau prea mult. Drogurile sunt adesea mai puțin eficiente decât o cură de ritm, așa cum recomandă Jürgen Schürholz: să mănânci sau să bei în mod consecvent timp de una până la două săptămâni la fiecare două sau patru ore? fiecare la ore egale sau impare. Astfel, stomacul și intestinul primesc impulsuri continue, care îi ajută să regrupeze ritmul lor normal. Apoi, simptomele dispar de multe ori ca prin magie.

RITMUL SĂNĂTĂȚII- VARICELE: SIMPTOME, CAUZE, TRATAMENT (Mai 2021).



Ritmul, Viena, ritmul ca medicină, leagăn, mișcare, ritmică, inimă, circulație