Qigong-ul
Qigong - ce este asta?
Qigong (Qi - japoneză: energia vieții, Gong - japoneză: practică constantă) este o terapie de mișcare din Orientul Îndepărtat - unul dintre pilonii medicinei tradiționale chinezești (TCM).
Potrivit qigongului, plângerile fizice și emoționale se datorează faptului că fluxul energiei Qi de viață este blocat. Mișcările, respirația conștientă și postura încearcă să mențină, să regenerați și să dirijeze qi în locurile potrivite din corp. Acest lucru este de a aduce corpul și mintea în echilibru, ajuta la ameliorarea tensiunilor interioare și, astfel, ameliorarea bolilor.
Ce metode folosiți în qigong?
Caracteristicile qigong-ului sunt mișcări lente, blânde, care curg în picioare, în picioare, așezate sau culcate. Au nume precum "a sta ca un copac" sau "a împărți norii". Există o varietate de stiluri Qigong diferite, cum ar fi meditativul Qigong Silent (Jinggong) sau Qigongul dinamic Shaolin.
Pentru ce plângeri are Qigong sens?
Qigong nu este folosit ca unic remediu, ci ca terapie complementară. Sa dovedit a fi eficientă împotriva durerii de spate, tensiunii arteriale, hipertensiunii arteriale, artritei și osteoporozei. Chiar și problemele mentale, cum ar fi nervozitatea, stresul sau anxietatea pot fi atenuate de Qigong.
Cât de bine este dovedit științific Qigong-ul?
Pentru existența energiei de viață Qi nu există nici o bază științifică de înțeles. Cu toate acestea, Qigong dezvoltă un efect pozitiv asupra sănătății prin concentrare, respirație și mișcare. Astfel, în studiile științifice, a fost demonstrat un efect al qigongului asupra hipertensiunii și durerii.
Care sunt limitele Qigong-ului?
Exercițiile Qigong sunt de obicei ușor de învățat și nu necesită nici o mobilitate sau forță specială. Prin urmare, Qigong este, de asemenea, potrivit pentru femeile gravide, bătrâni și bolnavi. Pentru ca Qigong să dezvolte de fapt un beneficiu pentru sănătate, ar trebui să exerciți exercițiile cât mai zilnic posibil.
Pentru cine este Qigong potrivit?
Qigong este potrivit pentru oricine caută un echilibru interior și dorința și timpul de a practica în mod regulat.
Cât de mult este tratamentul?
Probabil cel mai frecvent mod de a învăța qigong este un curs de liceu popular - aproximativ 20 de lecții pentru 70 de euro. Unele societăți statutare de asigurări de sănătate contribuie la costurile unui curs Qigong, cu condiția îndeplinirii anumitor criterii (cereți-le!).
O alternativă sunt cărțile de exerciții, dintre care unele sunt livrate cu CD-uri sau DVD-uri, precum cartea Shi Xinggui "Shaolin Qi Gong: Energia în mișcare" (Koha Verlag, 16,95 euro) sau Wilhelm Mertens și Helmut Oberlacks "Qi Gong și treaz la treabă ". (Grafe + Unzer, 16, 95 Euro).
Unde se află mai multe informații?
Mai multe informații sunt disponibile la adresa germană Qigong Gesellschaft e.V., Guttenbrunnweg 9, 89165 Dietenheim, Tel. (07347) 3439, www.qigong-gesellschaft.de. Pe site-ul web veți găsi, de asemenea, adresele profesorilor Qi Gong acreditați (formare de cel puțin trei ani) și instructorii Qi Gong recunoscuți (1.5 ani de formare).
