Sarcina: cum funcționează
Dacă sunteți în formă fizică, aveți șanse mai mari ca dorința dumneavoastră pentru un copil să devină în curând reală. Cu condiția, bineînțeles, că totul hormonal este corect. În plus, aveți multe în mâinile voastre. Cea mai bună modalitate de a se pregăti pentru sarcină este în lista noastră de verificare. Și dacă se dovedește altfel sau dacă vă aflați într-o călătorie cu totul diferită: sfaturile noastre sunt, de asemenea, bune pentru femeile care nu planifică nici un pui, dar ar dori să rămână în formă.
Nu prea stres, te rog!
În stresul moderat, se poate lovi și stimula stresul. Prea multe din ele vă fac rău și vă pot reduce temporar fertilitatea. Acest lucru se aplică atât femeilor, cât și bărbaților. Dacă vă simțiți adesea nervos și epuizat, gândiți-vă cum să petreceți mai mult timp odihnindu-vă în viața de zi cu zi.
Puterea din mâncare
Alimentația sănătoasă este bună în fiecare fază a vieții: grăsime scăzută și zahăr, o mulțime de fructe, salată, legume, de preferință din agricultura ecologică. Carnea este moderată și, în mod ideal, bunăstarea animalelor (pentru a evita consumul de antibiotice și hormoni). Vitaminele și mineralele sunt deosebit de importante în timpul sarcinii - asigurați-vă că balanța este corectă într-un stadiu incipient. Odată ce o femeie știe despre sarcina ei, ea ar trebui să ia suplimente de vitamine și minerale numai în consultare cu medicul. În cazul preparatelor nenăscute, în doze mari, pot fi dăunătoare. Deși are nevoie de suficientă vitamină A pentru dezvoltarea sa, prea mult poate duce la malformații.
Sunt deosebit de importante: fier, iod și acid folic
Cele mai multe dintre substanțele pe care le trecem printr-o dietă variată în cantități suficiente. excepții:
Alimentarea cu fier (importantă pentru formarea pigmentului roșu din sânge, care mai târziu alimentează copilul nenăscut cu oxigen) este adesea inadecvată, în special la femei, în timpul sarcinii, valorile chiar scădând. Prin urmare, este logic să se examineze și, dacă este necesar, să se ia suplimente naturale de fier din magazinul de produse alimentare pentru sănătate sau din comprimate. Iodul este important pentru funcția tiroidiană și dezvoltarea inteligenței la copilul nenăscut. O dietă conținând iod (pește de mare, sare de iod) previne. În cazul deficienței de iod trebuie luată în consultare cu medicamentele comprimate.
Acidul folic este important pentru prevenirea unei "deschideri spate" a copilului nenăscut. Vitamina este inclusă în tomate, spanac, sfeclă roșie și în toate produsele întregi. Dar recomandarea obișnuită de astăzi pentru femei înainte de sarcină - 0,4 miligrame pe zi - este abia la dieta. Ginecologul ar trebui să recomande o pregătire adecvată. Cu toate acestea, suplimentele de acid folic, iod și fier nu sunt plătite de companiile de asigurări de sănătate.
Este greutatea corectă?
Supraponderiul sau subponderiul poate afecta echilibrul hormonal și, prin urmare, fertilitatea. În cel mai rău caz, o femeie nu poate rămâne însărcinată deloc. Femeile care cântăresc prea mult sau prea puțin (de exemplu, ca urmare a anorexiei, bulimiei sau dependenței alimentare) ar trebui să solicite ajutor profesional, de exemplu de la un psihoterapeut sau medic care are experiență în tratarea tulburărilor de alimentație.
Exercitarea este sănătoasă - dar nu exagerați: sporturile competitive (de asemenea, în centrul de fitness) pot reduce fertilitatea. Acest efect este foarte rapid dacă te antrenezi mai puțin.
Fumatul și cafeaua: numai cu moderare
Fumătorii care se opresc acum își sporesc șansele de a rămâne gravidă în curând. Cel mai bine este dacă partenerul se alătură în aceeași direcție - studiile au arătat că nicotina reduce motilitatea spermatozoizilor. Femeile care beau mai mult de cinci cești de cafea zilnic pot dura, de asemenea, mai mult timp pentru a rămâne gravide. Factorul decisiv este cantitatea de cafeină. Conform unui studiu recent, fumătorii care beau o mulțime de cafea trebuie să aștepte cel mai mult pentru o sarcină. Alcoolul, pe de altă parte, în funcție de stadiul actual al cunoașterii, nu are nicio influență asupra fertilității. Dar în timpul sarcinii în sine, alcoolul este o otravă celulară periculoasă pentru copilul nenăscut. De aceea este foarte important să se măsoare în prealabil. Pentru că o femeie care nu o împiedică, poate teoretic să fie gravidă în orice moment.
Medicamente care pot răni
Medicamentele, chiar și fără prescripție medicală (de exemplu, pentru tulburări de durere sau somn) și medicamente psihotrope, în utilizare continuă - în afară de alte posibile efecte secundare - pot afecta fertilitatea. Dacă luați astfel de preparate în mod regulat, obțineți sfaturi de la un bun medic (medic generalist, internist, specialist în durere). Femeile cu boli cronice care trebuie să ia medicamente în mod regulat (de exemplu pentru astm) ar trebui să discute despre ginecologul lor.Unele substanțe (cum ar fi anumite antibiotice) pot dăuna embrionului și, prin urmare, trebuie luate numai dacă testul de sarcină este încă negativ. În cea mai mare parte, însă, există alternative echivalente, inofensive.
Verificare medicală
Pentru a vă asigura că sunteți complet sănătoși din punct de vedere organic, un examen are sens. Multe femei, de exemplu, au fibroame: Aceste tumori benigne sunt, de obicei, inofensive, dar pot preveni sau interfera cu sarcina dacă acestea sunt nefavorabile, de exemplu, aproape de colul uterin. Astfel de fibroame pot fi în mod obișnuit eliminate în ambulatoriu, cu o procedură mică, sub anestezie scurtă.
Testele de screening obișnuite (frotiurile de pe cervix și pe pielea vaginală, în anumite cazuri de teste de sânge) pot exclude chlamydia și alte infecții, care pot avea un efect advers asupra fertilității și a copilului poate pune în pericol și a cancerului suspectat.
Ce vaccinuri sunt necesare acum
O necesitate absolută pentru femeile care doresc să aibă copii: verificați protecția împotriva vaccinului. Un test de sânge poate fi folosit pentru a determina dacă sunt prezente anticorpi împotriva rubeolei. Dacă nu, asigurați-vă că ați fost vaccinat, deoarece o infecție cu rubeolă la începutul sarcinii este foarte probabil să ducă la dizabilități severe la copilul nenăscut. Vaccinările împotriva difteriei și tetanosului ar trebui actualizate acum dacă ultima vaccinare este prea recentă (certificat de vaccinare, test de sânge), deoarece acest lucru este problematic în timpul sarcinii.
Vaccinările pot fi luate imediat de ginecolog; în caz contrar medicul de familie este responsabil. Protecția împotriva vaccinului este importantă pentru copilul (planificat) de a fi imun la naștere. Această "protecție a cuiburilor" durează câteva luni - până când copilul este suficient de mare pentru a fi auto-vaccinat. Un test de sânge poate determina dacă o femeie este imună la toxoplasmoza bolii infecțioase și la citomegalovirusul legat de virus. Astfel de infecții sunt, de obicei, inofensive pentru mamă, dar pot provoca avort spontan sau vătămări grave la bebelușul nenăscut în timpul sarcinii. Nu există vaccin, femeile însărcinate care nu sunt imune, dar pot lua anumite măsuri de precauție (împotriva toxoplasmozei: nici un contact cu pisicile, doar carnea preparată bine / alimentele prăjite) pentru a minimiza riscul. Ambele infecții, dacă sunt detectate suficient de devreme, pot fi tratate în timp util în timpul sarcinii.
Când o consultație genetică are sens?
Uneori poate fi util să mergi la consiliere genetică înainte de o sarcină planificată. În Germania există centre speciale de consiliere (adresate ginecologilor). Motivele pentru care sunt, de exemplu:
- boli grave ereditare în una din cele două familii - pierderi multiple de sarcină fără cauze aparente
Controlul dinților - chiar și cu partenerul tău!
Dacă ați trăit mult timp tratamentul canalului radicular, un pod sau o coroană - lăsați-l să plece acum. Este adevărat că femeile gravide au narcotice speciale care nu dăunează copilului nenăscut; Cu toate acestea, pentru mama insarcinata, tratamentul poate fi mai inconfortabil decat de obicei, deoarece multe femei sunt mai sensibile la medicamente si dureri in timpul sarcinii. Radiografiile ar trebui evitate, pe cât posibil, la femeile gravide.
De asemenea, este important să verificați daunele minore ale dinților. Este posibil să vă agravezi în timpul sarcinii, deoarece compoziția saliva se schimbă și gingiile devin mai relaxați în acest timp. Când un copil se înscrie, dar cel mai târziu după naștere, tatăl trebuie să-și verifice periodic dinții. Deoarece cariile dentare sunt contagioase și sunt transmise în principal prin saliva. Multe copii mici au de asemenea dinți răi deoarece au părinți patogeni cari, de exemplu, cu suzetele.
Nu pierdeți răbdarea imediat
Unii devin nerăbdători dacă nu se întâmplă nimic după trei luni de la oprirea pilulei. Nu vă panicați: cât timp trebuie să așteptați o sarcină depinde de mulți factori. În mod statistic, femeile sunt cele mai rapide din anii '20; deja de la vârsta de 30 de ani, fertilitatea este redusă semnificativ. Pe de altă parte, unele femei sunt destul de neplanificate la vârsta de 45 de ani. În jumătate din toate cuplurile care doresc să aibă copii, acesta funcționează în termen de șase luni, după un an, până la un total de 80% până în prezent.
Ajutor medical - da sau nu
Pentru unele cupluri, capacitatea de a fi selectivă este utilă. Pentru alții, a face sex cu calendarul poate fi dăunătoare deoarece cuplul se simte presat. Indiferent dacă doriți să vă ajutați cu fertilitatea, de exemplu, cu preparate hormonale, este o decizie pe care trebuie să o luați calm și cât mai neinfluențată cu putință. La urma urmei, voi trebuie să îndurați efectele și efectele secundare ale medicamentelor. Conform unei recomandări a Organizației Mondiale a Sănătății, la care sa alăturat și asociația profesională a ginecologilor germani, tratamentul medical ar trebui să înceapă numai după o perioadă de așteptare de un an - și numai dacă ambii parteneri au exclus ca fiind cauza schimbărilor organice. Dacă nu vrea să fie deloc cu copiii, poate avea și cauze psihologice - de exemplu, problemele din cadrul parteneriatului. Unele cupluri sunt pregătite pentru un copil comun la scurt timp după ce s-au cunoscut, iar altele nu pot fi niciodată. Dacă aveți îndoieli, consilierea psihologică vă poate ajuta.
Cauze frecvente la femei:
- Disfuncție hormonală care nu produce ovulație, adesea ca urmare a stresului prelungit, a dietei sau a supraponderalității.- aderențele trompelor uterine. - Endometrioza: Părți mici ale mucoasei uterine se așază pe tuburile uterine. - Reacții de incompatibilitate cu sperma omului.
La bărbați:
- Vene varicoase în testicule. - Tulburări în formarea spermei (prea puține, prea lentă). - Inflamație, cum ar fi prostata sau vezica urinară. - Reacții de apărare la propriul spermă.
Pentru ambele:
- abuzul de alcool. - tratamentul cu doze mari și pe termen lung cu anumite medicamente (inclusiv unele antibiotice, cortizon și medicamente cardiovasculare). - fumatul greu. - consumul extrem de stimulant (cafea, ceai).
sfaturi de carte
Preveniți sau rămâneți gravidă. Planificarea familială naturală Angelika Blume, 159 pagini, Rowohlt, 6,90 Euro
Cartea mare de fertilitate Uta Rege, corp și suflet, 288 pagini, 14,95 euro
