Cartofi dieta: pierde in greutate cu Wunderknolle

Acesta este modul în care dieta de cartofi funcționează

În dieta de cartofi, există variante diferite. Împreună, toți au, așa cum sugerează și numele, că ne alimenta, în principal, pe cartofi în timpul alimentației noastre. În funcție de variantă, mâncăm aproximativ 600 - 1000 de grame de cartofi pe zi, fiecare servind cca. 100 g de quark slab sau trei ouă.

În forma sa originală, această dietă oferă cartofi pentru fiecare masă, dar dacă nu aveți apetit pentru grăsimile minune dimineața, puteți mânca fulgi de fulgi întregi cu puțină iaurt și fructe proaspete sau două felii de pâine integrală cu brânză de vaci.

Un alt plan de dieta permite legumele proaspete, carnea macră sau peștele aburit ca o farfurie laterală? ceea ce face ca dieta să nu mai părea atât de monotonă. Cum de a face cartofi este de până la noi? preparate clasic sau sub formă de cartofi prăjiți sau cartofi. Este important ca pregătirea conținut redus de grăsime este.



În timpul dietei de cartofi foarte mult băutură! Totuși apa sau ceaiul din fructe și fructele sunt ideale.

De aceea cartofii ne ajuta sa slabim

  • Cartofii fac parte din grupul alimentelor de bază și, prin urmare, își găsesc adesea utilizarea în postul de bază. Potasiul îl face atât de valoros pentru a noastră echilibrului acido-bazic. În plus, potasiul asigură că ne deshidratează? Primele kilograme sunt atât de repede.
  • Cartofii sunt mai plini roughage și mai valoroase hidrati de carbon. Asta împreună face o lungă perioadă de timp îndestulare iar riscul de poftă de mâncare este foarte scăzut.
  • nostru nivelurile de zahăr din sânge scade când consumăm cartofi foarte lent, ceea ce este benefic pentru noi arderea grasimilor afectează și în plus ajută la scăderea în greutate.
  • La fel de bun pentru metabolismul nostru de grăsimi: Vitamina C. Cine ar fi crezut că cartofii sunt atât de plini de vitamina C? Tot 20 mg ajunge la 100 de grame.
  • Cartofii sunt minunați surse de proteine ? Acest lucru este important pentru creșterea musculară și stimulează metabolismul nostru.

Dieta de cartof în viața de zi cu zi

Lucru bun în dieta de cartofi: Poate fi pregătit super și integrat în viața de zi cu zi. Porțiunile de cartofi sunt gătite rapid și ambalate chiar mai repede pentru birou. Puteți găsi inspirație în rețetele noastre de cartofi.



Atunci când alegeți cartofi în timpul regimului de cartofi, cel mai bine este să apelați la cartofii solizi.

Este dieta cartofi sănătoasă?

Dieta din cartofi face parte din forma sa cea mai simplă diete mono, adică, mâncăm, la fel ca dieta de supă de varză, foarte una față-verso. În combinație cu ouăle și quark-ul sunt alimentate cu proteine, potasiu și carbohidrați în timpul dietei de cartofi, alții important nutrienți cum ar fi fierul, dar lipsesc complet.

Ca orice Monodiät amenință Efect yo-yo de îndată ce vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare. Deși carbohidrații "buni" protejează împotriva poftelor alimentare și durează o perioadă lungă de timp - dar care mănâncă zi în zi numai cartofi, acest plan de dietă unilateral cel mai probabil peste repede.

Aceste diete nu sunt la fel de monotone ca o dieta de cartofi, de exemplu, dovedește dieta noastră ChroniquesDuVasteMonde? inclusiv mici unități de ciocolată!



Copii cu greutate: Dieta minune, o iluzie. Cheia succesului este un regim echilibrat (Martie 2024).



Cartofi, pierdere în greutate, dietă, schimbare de dietă