Ocupatia: Intre stres si plictiseala
Până în după-amiaza! E greu de făcut. Masa de prânz? Lasă-mă să nu reușesc! De ce are o zi atât de puține ore? Și de ce are Jonas nevoie de o armătură chiar acum? Nu-mi pot anula din nou prietena mea Ina. Dacă colegul se îmbolnăvește? Nu a sunat bine în dimineața asta. Lapte. Am uitat laptele! Dar astăzi trebuie să răspund la e-mailuri ... Știu deja că: "Am prea multă muncă, prea multă familie, prea mult deodată".
Juhu, am prea mult de făcut, trebuia să sun. Pentru că următoarea fază, în care nu am deloc muncă, va veni cu siguranță. Ca și prietenul meu Anna. Până acum patru săptămâni, constructorul cabinei a lucrat zi și noapte pe o expoziție de vânzări mare. "Nu este nimic nou aici", a spus ea ieri la telefon. Nimic mai mult. Asta înseamnă doar că târgul sa terminat. Nu are comenzi acum. Se simte inutil imediat. Se tem că nu va putea să-și plătească în curând chiria. Și se confruntă cu dificultăți în folosirea pauzei rezultate pentru ei înșiși.
Acest lucru este pentru mulți: de îndată ce tensiunea pe care am dorit-o sa terminat, ne dezvoltăm sentimente ambigue: este dificil să ne bucurăm cu adevărat de timpul liber. Atâta timp cât nu știm cum se întâmplă. Aceste faze de calm ciudat, în care nu există prea multe lucruri de făcut - cu excepția îndoielii dacă profesia aleasă este cea potrivită. Și îngrijorați de viitorul nostru. Asta sta în felul ăsta?
Schimbare rapidă: agitație totală și nimic de făcut
Cumva, viața sa schimbat radical în ultimii ani. Din ce în ce mai mulți oameni lucrează doar temporar, în proiecte. "Muncitorii contingenți" - în SUA deja termenul de înaltă calificare, care trag de la locul de muncă la locul de muncă ca muncitori recoltați mai devreme în țară. Diferența dintre cei care trebuie să facă și cei care au mult timp devine din ce în ce mai mare. Cu schimbarea rolurilor: Cine este complet supraîncărcat, poate rămâne în următorul trimestru fără muncă și viceversa.
Situațiile mele de viață se schimbă mai frecvent și mai repede decât înainte. Stres și rezervă alternativă. Câteodată viața se mișcă complet după mine, pentru că am atât de multe în urechile mele. În afara, soarele strălucește? Nu am observat. Un film nou, o seară cu cel mai bun prieten al tău? Nici un moment. Pentru succesul în slujba asta mă fac euforic. Dar de îndată ce toate ordinele au fost prelucrate sau contractul pe durată determinată sa terminat, viața mea de zi cu zi arată brusc complet diferită. Schimbarea de la planificarea complet la petrecere a timpului liber nu este atât de ușoară. Încerc din greu să găsesc un nou ritm.
Time-out: timpul de vis și de a strânge forță
Viteza și nelimitatea ne schimbă biografiile: Întregii diviziuni apar și dispar într-un ritm pe care trebuie să-l obișnuim mai întâi. Trebuie să ne adaptăm la momentele de nesiguranță și șomaj, trebuie să ne reorientăm din nou și din nou - și pentru asta avem nevoie de rezerve materiale și psihologice. Pentru ca acest lucru să funcționeze, este bine să accepți și pauze neplanificate. Și pentru a utiliza: pentru o formare, recalificare, un loc de muncă în străinătate, pentru reflecție sau pentru o călătorie neobișnuită. "Mai ales aceste faze liniștite trebuie să fie recunoscute ca o nouă sarcină", spune psihologul de la Köln Jörg Fengler. Fiecare pauză oferă o șansă. În cele din urmă, am ocazia să-mi extind contactele. E timpul să visezi. Poate oferi spațiu ideilor mele și se bucură de luxul de a lucra la implementarea lor. Ce este cu adevărat important pentru mine? Asta contează acum.
Condiție preliminară: nu vă plângeți de ultimul loc de muncă. "Desigur, este nevoie de o anumită perioadă de timp pentru ao face, dar trebuie să se oprească într-o zi", scrie psihologul american Susan Nolen-Hoeksema în cartea ei "De ce femeile gândesc prea mult - căi de ieșire din capcană?". În caz contrar, vom pierde timpul de retragere în loc să reîncărcați bateriile pentru următoarele proiecte stresante. Doar nu intră în panică. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să clarificăm că este vorba despre o incizie, o reorientare scurtă și apoi continuă. Cine se bazează pe aceasta va avea mai ușor.
Munții de lucru pe birou? Ritualurile ajută
Lucrăm de fapt mai mult și mai greu astăzi decât în trecut? Sau simți așa? Simțim efectele raționalizării, spune psihologul Jörg Fengler. Dacă ai de lucru, trebuie să ai dreptate. Preia sarcinile care nu au mai aparținut anterior. De asemenea, cadrele didactice din grădinițe trebuie să curățească, iar angajații administrativi primesc - ca și în Karstadt - sarcini bruscă în vânzare. Funcționarii din ministerele federale scriu scrisori sub două pagini chiar și în PC. Alții au făcut asta înainte.
Când lucrăm, nu numai mai mult și mai mult, dar și mai rapid și, adesea, în același timp, pe mai multe sarcini. Deseori există cerințe complet noi."Liniile tradiționale de delimitare, demarcarea muncii și a celor care nu fac obiectul muncii, între privat și public, sunt poroase", spune educatorul economic din München Karlheinz A. Geissler **. Și nu numai în vremurile de vârf. Unul din trei strălucește deja biroul în camera lor de zi. Deseori funcționează câteva ore seara sau la sfârșit de săptămână.
Până acum, viața noastră a fost structurată. Prin ore clare de birou, weekend-uri, sărbători. Acest ritm se dizolvă din ce în ce mai mult. Trebuie să găsim propriul nostru tact. Ritualurile acționează ca pereți de protecție pentru perioadele de odihnă și viețile noastre private, spune Geissler. Cina de la ora 19, până la ora 20, toate telefoanele mobile, telefoanele, calculatoarele și televizoarele. În fiecare zi.
Mă voi gândi la asta. Oricum, cerințele mele sunt bune. Geißler este convins că femeile au mai puține probleme cu noua complexitate și cu multe schimbări care se așteaptă de la noi toți. Pentru că au practicat flexibilitatea pentru o lungă perioadă de timp: proiectul "Beruf" a fost urmat de proiectul "Kinder", mai târziu prin profesie ...
