Mindfulness în afaceri
Günter Hudasch era lider însuși și astăzi este președintele asociației profesionale a profesorilor MBSR și MBCT. Aproximativ 800 de formatori de mindfulness predau opt săptămâni de cursuri de mindfulness menite să reducă stresul (MBSR) și să prevină depresia și anxietatea (MBCT). Hudasch oferă, de asemenea, consultanță companiilor cu privire la "mindfulness" și antrenează managerii și angajații înșiși.
Günter Hudasch, în vârstă de 63 de ani, a lucrat timp de mulți ani ca administrator al administrației din Berlin. Astăzi, oferă cursuri de mindfulness angajaților și managerilor și este președinte al Asociației MBSR și MBCT (www.mbsr-verband.de și www.achtsam-arbeiten.de).
ChroniquesDuVasteMonde: Dle Hudasch, de ce companiile descoperă atenție chiar acum? GÜNTER HUDASCH: Pentru că suferința este atât de mare. Mai ales managerii se luptă în fiecare zi cu sarcina de a rămâne concentrată. Aceștia lucrează într-un mediu de multitasking și distragere a atenției - totuși au rolul de a urmări, de a lua decizii bune, de a stabili priorități. Ei au nevoie de o minte clară, bine sortită. E clar tuturor. Dar mai puțin și mai puțin posibil. Nici angajați, nici directori. Și mulți chiar se îmbolnăvesc de toate stresul. Uneori apare impulsul de a încerca noi căi. Și acolo intră în joc atenția.
Nu ar fi mai promițătoare dacă firmele ar face presiunea? Spuneți: să se abțină de la restructurare și reducere? Bineinteles, companiile pot mentine o buna cultura de leadership si pot face fata angajatilor sai pentru a crea conditii mai bune. Dar doar ritmul, globalizarea și supraîncărcarea senzorială nu pot fi desființate. Este așa: trăim într-o lume nelimitată, totul este întotdeauna disponibil. Munca, comunicarea, schimbarea - totul devine tot mai rapid și mai rapid. Și asta este foarte stresant pentru o minte neinstruit. Abia putem schimba această lume, dar găsim un nou mod de a face față acestei situații. Și asta face posibilă atentă. Prin antrenarea minții noastre și prin învățarea de a nu sari de la fiecare impuls, dezvoltăm un calm interior și o competență de a trata lucrurile în mod diferit.
Ar putea fi și provocator: mindfulness ca o nouă metodă de a conduce angajații la performanțe și mai mari? Unii furnizori promovează chiar această promisiune de a face directorii și angajații mai eficienți prin formarea profesională. Dar, din experiența mea, oamenii fac exercițiile - care sunt destul de epuizante - pentru că suferă. Ei nu se pot confrunta cu stresul sau suprasolicitarea și căută căi de atac. Și își dau seama rapid cât de multă atenție îi ajută. Ați putea să vă concentrați mai bine este de fapt un efect - dar și conștientizarea crește. Adesea aud după ore că oamenii lucrează mai puțin ore suplimentare - și nu au o conștiință vinovată, ca în trecut. Vedeți ce fac ei. Și pot accepta că nu poți face nimic în lumea modernă a muncii pe care ai putea sau ar trebui să o faci. Puteți renunța la subiecte care nu funcționează. Deci, atenția crește de fapt performanța - dar nu într-un sens exploatator.
Există companii în care atenția este deja o parte integrantă a culturii? În unele dintre companiile pe care le sfătuiesc, jumătate din directori au luat deja cursuri de mindfulness, subiectul este normal pentru cultura corporativă. Nu este neobișnuit să ai un minut de reflecție înainte de o întâlnire. Sau meditați pentru prânz timp de 15 minute. Dar "companie conștientă" nu aș spune asta. Participarea la cursuri este voluntară - și așa este.
Angajații se simt auziți și apreciați
Va "Leadershipul Atenției", adică un stil atent al conducerii, prevalează la nivel național?Da, cred că mintea este o nouă tehnică culturală. Economia se află într-un moment în care devine evident că tot mai multe obiective noi și mai înalte nu fac ca firmele să funcționeze mai bine. Dimpotrivă. Din ce în ce mai mulți oameni dezvoltă probleme de sănătate mintală. Din acest motiv, unele companii pun mai mult accent pe oameni și, astfel, și întrebarea despre modul în care oamenii se pot descurca bine cu lumea modernă. Pe termen lung, acest lucru ar putea duce la o schimbare reală a valorilor. Îmi pot imagina că la un moment dat toți oamenii au cunoștințe de bază despre mindfulness - la fel ca astăzi aproape toate cunoștințele de bază în operarea unui computer.
Managerii nu sunt exact cunoscuți pentru a sta liniștit. Cum îi obții pe cei care meditează? Vă voi explica de la început ce este atenția în realitate: pregătirea minții. Scopul este că nu este condus de dorințele, distragerile, distracția care ne înconjoară și răspunsurile noastre obișnuite la aceasta. Managerii găsesc asta interesant.
Și apoi ați lăsat pe toată lumea să respire împreună? Exact. Și majoritatea sunt foarte surprinși că, ca persoană inteligentă, nu puteți rămâne cu respirația pentru un minut fără să vă gândiți la nimic altceva.
Cât de multă pregătire de mindfulness au nevoie directorii pentru a face o diferență?Mintea intră în practică. Un curs MBSR durează opt săptămâni - și după aproximativ șase săptămâni, simțiți că ceva se schimbă fundamental.
Ce? Mulți oameni spun că oamenii se apropie de ei, deoarece sunt mult mai liniștiți și ascultă mai bine. Serenitate și ascultare mai bună - acestea sunt primele schimbări importante. Putem continua acest thread în curs și transferăm din ce în ce mai multă atenție în rutina zilnică de lucru.
Ce altceva se va schimba în cazul ideal? Cineva care practica mindfulness, de exemplu, realizeaza ca multe din ceea ce percepem in companie ca un impuls pentru actiune - cum ar fi e-mailuri, apeluri telefonice, schimbari bruste ale planului - este de fapt foarte strins legat de modul in care functioneaza creierul nostru si, obiectiv, ar fi. Un apel, un sef incantat - toate acestea ar putea fi percepute mai intai si apoi sa ne gandim calm ce reactie are sens acum. Poate că e bine doar să nu faci nimic. De exemplu, pentru a reaminti după conversația importantă, în loc să fie întreruptă în mod constant. Sau doar să ascultați șeful o dată, în loc să faci o contracție cu justificări. Mulți oameni pun la îndoială aproape în mod automat compulsiunea de a lucra în rutina zilnică. Unii au drept consecință faptul că opresc mai des telefonul. Alții recunosc că trebuie să ofere angajaților lor ore de lucru fără probleme. Încă altele alungă mai întâi calculatoarele și telefoanele mobile de la întâlnire.
Aceasta este pentru unii? nu este ușor ...? Nu, dar când tiparele tipice de gândire și comportament devin vizibile, puteți vedea dacă acestea sunt utile sau nu. Și unele credințe tradiționale de la sefi nu sunt de ajutor. De exemplu, această fixare pe obiective. Executivii sunt adesea extrem de concentrați pe obiective - și fiecare problemă este considerată o provocare. Dar această vedere îngustă ascunde posibilitățile. Când își pot recunoaște și eliberează aceste tipare, își au brusc capul liber să asculte într-adevăr și să-l ia în serios pe angajat. Puteți stabili priorități care nu sunt orientate spre frică, ci inteligente în interesul tuturor celor implicați. Angajații se simt dintr-o dată auzită și apreciată. Acesta este de fapt cel mai important lucru din lumea noastră de lucru pentru a putea funcționa bine. Un sef atent se poate schimba foarte mult.
