Masa de prânz: așa economisiți timp și calorii!
Pranz pentru a merge - este trendy, economiseste timp
Înseamnă să fiarbă, acum are un nume rece și este la modă: Pregătirea de mâncare. Instagram are mai mult de șase milioane de intrări sub tagul hash.
Ideea: planificați mesele săptămânii în avans și apoi cumpărați totul într-o anumită zi. Fie că procesați mâncarea proaspătă imediat după cumpărături, împachetați alimentele în porții în cutii, șuruburi și borcane sau înghețați-o. Sau puteți face o salată în seara, pe care o puteți mânca la lucru a doua zi - de exemplu, după una din rețetele noastre delicioase.
Sigur, la început este nevoie să te obișnuiești să-ți planifici masa în avans, dar în timp devine destul de normal. Lucrul bun: Pregătirea de mâncare economisește mult timp și asigură că, chiar și în momente stresante, aveți întotdeauna mese sănătoase și nu vă simțiți jenat că trebuie să cumpărați ceva în mișcare. E foame să treci și să reziste unei gustări necesită multă voință.
Acesta este felul în care masa de prânz merge succesul
Cel mai bine este să stocați pe cutii de conserve, borcane returnabile și borcane de conservare. În special, supe, salate și fripturi pot fi pregătite și împachetate într-un timp scurt.
Bună pentru Pregătirile de mâncare sunt z. Piept de pui, legume fierte, carne macră, cartofi, quinoa, fasole, linte, orez și avocado.
Pentru salate, este important să aveți straturile potrivite: în mod obișnuit, dressingul trebuie să meargă până la capăt și apoi să stivuiți ingredientele solide cum ar fi carnea, cartofii și legumele, care sunt moi ca frunzele de salată și legume.
