Slăbiți cu rețete mediteraneene

"Pentru dieta ChroniquesDuVasteMonde, aș dori să fac și rețete", a spus bucătarul de top Cornelia Poletto vara trecută. Am fost prea bucurosi sa auzim asta. Gastronomul din Hamburg și expertul în dietă ChroniquesDuVasteMonde, Anna Ort-Gottwald, s-au alăturat și s-au îngrămădit împreună. Rezultatul: feluri de mâncare principale mediteraneene pentru fiecare zi. Lumea de plăcere a lui Cornelia Poletto, adaptată dietei ChroniquesDuVasteMonde. Există, de asemenea, idei de mic dejun și cină de la Anna Ort-Gottwald. Lăsați-vă să vă surprindeți cât de bine se potrivește totul. Și, în calitate de bun bun, Cornelia Poletto arată în noul supliment alimentar modul în care pregătește lasagna preferată - pas cu pas.

Rețetele sunt un lucru, know-how-ul este celălalt: ambele împreună fac ca pierderea în greutate să fie eficientă și de succes. Inima dietei ChroniquesDuVasteMonde este Carbs Slow (carbohidrati lenti), care include fibre, cum ar fi linte, cereale integrale si legume. Și dintre acestea, mesele pe care le-a creat Cornelia Poletto sunt destul de puține. Și acestea sunt punctele forte ale Slow Carbs:

Ei nu au nici un fel de calorii sau nu au nici un fel de calorii.
Unde se află, înseamnă: mestecați bine și astfel saturația începe în gură.
Carbohidrații slabi se comportă ca un burete în corp, absorbția apei, întinderea și umplerea stomacului, astfel încât să vă simțiți mai repede.
Acestea întârzie golirea gastrică, încetinesc digestia nutrienților. Acest lucru înseamnă că nivelul de insulină nu se înfurie și acest lucru protejează împotriva poftelor și reduce riscul de diabet.
Alimentele care conțin multe carbohidrați lenți au un conținut scăzut de grăsimi.

Chiar mai usor puteti pierde kilograme daca mancati conform regulilor de dieta ChroniquesDuVasteMonde. Acestea includ formula de oră, lovitura de grăsime și frâna calorică - mai mult despre întrebările și răspunsurile noastre despre dieta ChroniquesDuVasteMonde. Aici veți afla, de asemenea, multe detalii despre dieta ChroniquesDuVasteMonde.

Dar acum nu vrem să vă întindem la tortură. Iată trei rețete de Cornelia Poletto din dieta ChroniquesDuVasteMonde 2015 - pentru a aduce înapoi lauda și apetitul. Sperăm că vă place să încercați!

Puteți descărca suplimentul de dietă de 36 de pagini în e-Kiosk Premium ca pdf (gratuit pentru abonați, în caz contrar 3 euro). Și aici este previzualizarea broșurii pentru frunze pure.

Rulade elvețiene cu pere, fasole și șuncă

În nord, "pere, fasole și șuncă" este un clasic. Iată o versiune ușor nobilă, cu fripturi de porc, înfășurate în bacon și ceapă de primăvară. Soseste cu siguranta si in restul republicii. La reteta: Schweinische Rouladen cu pere, fasole si slanina

Gemelli cu broccoli și mozzarella

O variantă rafinată de tăiței-broccoli cu mozzarella, caper, pastă de anșoa și chili. Apropo, acesta este vasul preferat de dieta Cornelia Poletto. Reteta: Gemelli cu broccoli si mozzarella

Ciuperci ciuperci cu brânză de ardei

Ciuperci uriașe umplute cu vegetarieni: Un amestec de brânză cremă, ardei murăți, mirodenii și toastă integrală vine în capetele de ciuperci. Aceasta are gust de ierburi sălbatice sau de salată de miel cu fasole Canellini. Reteta: Ciuperci gratinate cu branza de ardei

Puteți descărca suplimentul de dietă de 36 de pagini în e-Kiosk Premium ca pdf (gratuit pentru abonați, în caz contrar 3 euro).