Fulger-rapid, dar relaxat - cu tehnica Feueratem

Cine vrea să piardă în greutate, de obicei renunță la Süßkram nesănătoase și se luptă în sala de gimnastică. Dar dacă putem respira kilogramele? Cu tehnica de respirație la foc, cel puțin grăsimea burții ar trebui să se topească în cel mai scurt timp.

De aceea, tehnica Feueratem vă ajută să pierdeți în greutate!

Nu numai dieta proasta și puțin exercițiu duce la obezitate, de asemenea stres poate oferi mai mult pentru una sau alte kilograme. Pentru că cine este permanent energizat crește secreția hormonului cortizol? care, la rândul său, determină creșterea nivelului de zahăr din sânge.

Tehnica de respirație la foc ajută! Este un exercițiu indian de yoga care ne ajută să ne relaxăm și să ne reglementeze echilibrul hormonal. Prin exerciții direcționate, vă reîncărcați bateriile și stimulați metabolismul și digestia. Dragi iubitori de dragoste dispar într-o chestiune de minute.



Cum functioneaza!

Implementarea este foarte ușoară:

  • Stați confortabil, dar în poziție verticală și respirați profund prin nas prin hrănirea stomacului.
  • ABS-ul dvs. strângeți în acest moment și stoarceți aerul.
  • Concentrați-vă numai pe expirație, inhalarea corectă se întâmplă automat, de îndată ce mușchii se relaxează din nou.

Ca începător, ar trebui să faceți acest exercițiu foarte lent, pentru a obține un sentiment al tehnicii corecte și puteți fi sigur că stomacul vă relaxează complet după fiecare contracție. 30-40 se repetă o dată pe zi sunt, prin urmare, suficiente. Dacă vă simțiți în siguranță și ați găsit ritmul dvs., puteți crește până la 70 până la 100 de repetări.



Atenție! De îndată ce nu vă simțiți respirați sau vă simțiți ușor, închideți ochii, rămâneți relaxați și reveniți la respirația normală. Cei care sunt nesiguri sau care se confruntă adesea cu aceste probleme ar trebui să aibă tehnica corectată de un profesor de yoga instruit.

Și chiar dacă aveți o perioadă sau sunteți însărcinată, ar trebui să faceți acest exercițiu.

Proteinele susțin efectul!

Din păcate, nu este posibil fără o dietă sănătoasă. Pentru a da metabolismului ultima lovitura, trebuie sa va bazati pe o multime de legume si alimente bogate in proteine.

Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (Martie 2024).



Respirația, pierderea în greutate, dieta, yoga