Nu arăta slăbiciunea? Dar!
Sunt zile care sunt un cadou: ne simțim sănătoși, proaspeți și bine odihnăți, clari în minte și lumină în suflet. Minunată, dar, din păcate, mai degrabă o excepție. Deoarece, hai să ne confruntăm cu asta, adesea scârțâie și abdomene undeva în sistemul complex de corp și psihic. Dincolo de cele 40 de obicei mai frecvente. Și nu rareori, întotdeauna aceleași plângeri raportează în mod constant.
Fiecare dintre noi are propriile "puncte de rupere" personale. Probleme fizice sau mentale, în care observăm mai întâi că ceva în organism nu funcționează fără probleme sau că tulpina este din nou prea mare. Într-una, fiecare hassle și stresul îți lovește stomacul. Ceilalți suferă în mod constant de migrenă. Și a treia persoană are întotdeauna dureri de spate. Indiferent de ce este, oricare dintre noi are vreun punct slab. Și la vârsta de mijloc, el începe, de obicei, să iasă mai clar. La un moment dat, corpul se răzbună pur și simplu pentru toți anii în care el nu și-a luat banii între scaunele de birou și stresul familiei, canapea TV și păcatele alimentare. Până atunci, chiar și cei mai conștienți de sănătate dintre noi trebuie să se confrunte cu faptul că există și incidente în corpul uman. O astfel de minune complicată nu poate fi întotdeauna sănătoasă, potrivită și puternică pe termen lung. Viața nu funcționează atât de bine!
Cum functioneaza: vii sanatos?
Sigur, e banal. Dar este clar și faptul că astăzi este mai greu decât oricând să se ocupe de acest adevăr simplu. Pentru că din ce în ce mai mult, idealul sănătății perfecte s-a strecurat în capul nostru. Reprezentanții metodelor alternative, precum și medicina principală, cu o gamă largă de "servicii individuale de sănătate" private (IgeL), ne reamintesc că putem ajunge destul de bine la această stare? cu condiția să aplicăm metodele "corecte". Cu ajutorul terapiei adecvate și a unui stil de viață corespunzător, fiecare punct de rupere fizică ar trebui să fie pisoi. Neagă pentru noi că astfel de promisiuni de mântuire provoacă adesea contrariul. În loc să ne dea sănătate, ne-au pus presiune doar pe noi.
Nu este atât de ușor să liniștiți ciudățenia corpului nostru. Și cel mai târziu, când migrenul raportează pentru a treia oară într-o lună, sănătatea noastră este încă sub presiune din alte surse. Pentru că în viața profesională astăzi este mai mult decât oricând motto-ul "Nu doar puf!". Sondajele efectuate de către Școala Medicală din Hanovra au arătat că povara angajaților din birouri a crescut cu aproximativ o treime în ultimii 15 ani. Semnalele de avertizare ale corpului sunt adesea pur și simplu suprimate cât mai mult posibil: Potrivit unui sondaj AOK, trei sferturi dintre toți angajații merg la muncă bolnavă și două treimi se tem de dezavantaje în munca lor dacă rămân acasă. Numărul de concedii medicale a scăzut de ani de zile și nu a fost niciodată atât de scăzut ca în prezent.
Între presiunea de a face și idealurile de sănătate utopice, devine din ce în ce mai greu să-ți iei corpul așa cum este și să accepți că nu îl putem controla complet și nu îl putem stăpâni. Aceasta este o mare oportunitate. Mai ales punctele noastre slabe proprii sunt ghiduri excelente pentru o sănătate, dacă nu perfectă și totuși cea mai bună. Acestea ne pot ajuta la fel de bine ca și punctele predeterminate de rupere în echipamente și mașini: ele sunt construite în plus pentru a? ca o siguranță electrică? pentru a semnala o amenințare de supraîncărcare a întregului sistem și, astfel, pentru a preveni deteriorarea mai rea. Deci, să ne bucurăm de înțelepciunea naturii. Să folosim sistemul nostru de avertizare rapidă încorporat, în loc să ne enerveze despre plângerile recurente: Vulcanțele noastre ne arată că ceva este în corp și suflet în dezechilibru. Nu mai mult și nici mai puțin. Nu trebuie să le oprim și să ne grăbim de la o metodă de tratament la alta, dar nu ar trebui să le ignorăm tot timpul.
Adesea e suficient să treci câteva trepte. Atunci "medicul nostru intern" poate să-și înceapă terapia. Avem aproximativ 30 de medicamente disponibile pentru a fi utilizate în propria noastră "farmacie": substanțe care pot preveni sau vindeca în mod natural boala în cazul în care sistemul imunitar controlat de creier funcționează bine. Șaizeci până la șaptezeci la sută din simptomele noastre se vindecă singure. Mai puțin este adesea mai mult când vine vorba de sănătatea noastră, cum ar fi o răceală. Cât de ușurare ar putea fi, nu imediat cu fonduri costisitoare împotriva întăririi imunității de la farmacie, dar ceva mult mai ușor de făcut: și anume nimic. Luați o sticlă de apă fierbinte în pat, faceți puțin, suferiți puțin, beți ceai și așteptați până se termină. Aceasta este de obicei mai rapidă decât atunci când am torturat timp de zile luptându-ne prin viața de zi cu zi și apoi trăind chiar pe nas.
Aveți încredere în propriile dvs. instincte, care vă vor face bine
Cu toate acestea, capacitatea de a trata sănătatea proprie necesită încredere în sine. Pentru unul, pentru a nu fi tulburat de profeții sănătății. Pe de altă parte, de asemenea, pentru a refuza din când în când roata de hamster a vieții cotidiene. Dar cei care acordă atenție propriului corp și nevoilor lor și care sunt familiarizați cu sentimentul lor de ceea ce este bun pentru propria persoană, își promovează automat sănătatea și bunăstarea. Pe termen lung, acest lucru nu face altceva decât să se rotească în jurul propriului corp în privința auto-observării constante și să utilizeze fiecare plângere ca pe o ocazie de a căuta o nouă cale către sănătatea perfectă. Pentru că cine reacționează la fiecare "zipperlein" anxios și trece de la un vindecător la altul, creează doar un nou stres dăunător? și devine din ce în ce mai vulnerabil.
Desigur, este uneori greu să nu cadă în această capcană. Acesta va fi întotdeauna o plimbare prin coadă pentru a face față problemelor de zi cu zi calm, fără să vă mușcați dinții până când apar îmbolnăviri reale. Și cu cât suntem mai bătrâni și cu cât vorbesc mai des slăbiciunile noastre, cu atât este mai importantă abilitatea noastră să devină pe această linie delicată. Dar, pe măsură ce anii trec, șansa de a stăpâni progresiv acest act de echilibrare mai ușor. Deoarece cu cât ne mai însoțesc punctele slabe, cum ar fi durerea de cap, spate sau stomac, cu atât sunt mai cunoscute pentru noi. Acest lucru face mai ușor să înțeleagă semnalele lor de avertizare și să le contracareze în timp. Și ajută la diferențierea plângerilor inofensive de la cele care necesită într-adevăr diagnostice și terapii urgente.
Dar un lucru se va întoarce mereu: să accepți că plângerile și bolile fac parte din viață. De aceea nu trebuie să-l stăpânească mult timp. Sigur: nimeni nu-i place să sufere, iar cei care sunt în durere vor să scape de ei. Din păcate, nu funcționează întotdeauna. Iar din această dilemă nu suntem mântuiți de nici un remediu miraculos sau superguru, nici o înspăimântare ascunsă de orice emoție a corpului și nici un "vârf în nisip". Dacă într-adevăr înțelegem asta, nu suntem întotdeauna bine? dar cu siguranta mai bine.
Pentru a citi mai mult: Farideh Akashe-Böhme, Gernot Böhme: "A trăi cu boală, arta de a trata durerea și suferința", 9,90 Euro, seria Becksche 2005? Nu este un ghid, ci o reflecție asemănătoare vieții care vă încurajează să găsiți o modalitate individuală de a trata boala (bolile). Werner Bartens: "Bolile cum medicii și pacienții vindecă mereu noi boli", 8,95 euro, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 și Jörg Blech: "Inventatorii bolii Cum devenim pacienți", 8,90 euro, Fischer Taschenbuch Verlag 2005? Ambele cărți descriu în mod critic, viu și exemplar excesele problematice ale sistemului nostru de sănătate, în care medicii, terapeuții, industria farmaceutică, dar și pacienții au cota lor. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "Semnele de avertizare ale corpului Înțelegerea disconfortului trupului și sufletului vindecător holistic", 16,90 Euro, Gräfe und Unzer Verlag 2006? Vedere holistică a unei varietăți de plângeri de zi cu zi. Manfred Lütz: "Dorința de viață - despre riscurile și efectele secundare ale maniei de sănătate", 10 euro, Droemer 2006? Polit, stimulativ și plin de umor, Lütz ia în grajd ceea ce respinge ca o "religie a sănătății" și pledează pentru o dorință nouă (și creștină inspirată) pentru viața. Johann Caspar Rüegg: "Brain, psihic și corp? Neurobiologia psihoterapiei și psihoterapiei", 34,95 euro, Schattauer-Verlag 2006? Omul de știință de la Heidelberg raportează descoperiri interesante despre o perspectivă holistică asupra sănătății și bolii.
