Cum ajuta yoga cu cancer de sân
Asistate de ajutoare, femeile pot practica yoga la scurt timp după operație
Ca și prințesa de pe mazăre, ea stă acolo. Mai multe straturi de perne groase sunt stivuite pe scaune asamblate. Și pe susul acestui "tron", Susanne Haustein, relaxată pe spate, brațele se întinseră confortabil și se lăsau pe margine, cu saci mici pe ochi, pentru a ține afară de la a nu deranja interiorul. Cu fiecare respirație, ea pare să se scufunde mai adânc în muntele pernă, caracteristicile sale faciale sunt eliberate, la un moment dat ea începe să zâmbească. Chiar dacă nu arată așa: Susanne Haustein, în vârstă de 45 de ani, face yoga. "Salamba Purvottanasana" este numele exercițiului. Ea adâncește respirația, reglează tensiunea arterială, calmează și revigorează. Și face parte dintr-un program special pentru femeile cu cancer de sân, care este acum examinat științific în Clinica Essen-Mitte ca parte a unui studiu cu 100 de pacienți. A fost compilat de către maestrul indian de yoga B.K. S. Iyengar.
În vârstă de 93 de ani este cunoscută pentru seriile sale de exerciții ordonate, precise, în special pentru boli. Și pentru ca asanele să poată fi îndeplinite mai ușor, el folosește ajutoare. "După intervenția chirurgicală la sân, femeile nu pot face exerciții de yoga tradiționale", spune Rita Keller, directorul Institutului Iyengar Yoga Rhein-Ahr e.V. Anna Paul, directorul medicinei minții-corp în Essen, a inițiat. Asanele trebuie să fie adaptate bolii și handicapurile compensate de ajutoare.
În plus, pacienții au nevoie de o îngrijire personală foarte individuală și foarte intensă. "Scopul este de a obține o relaxare maximă și de a vă adânci respirația, folosind tot ceea ce ajută femeile să facă acest lucru: perne, pături, scaune, blocuri din lemn, curele". De exemplu, un braț nu poate fi deschis bine deoarece: Pe măsură ce chirurgul strânge cicatricea operației, terapeutul îl plasează pe perne, astfel încât țesutul să fie ușor întins și, datorită faptului că este obositor să prindă picioarele împreună cu tălpile picioarelor, picioarele și picioarele sunt fixate ușor cu o curea. pentru a ține poziția, ea poate să se ducă și să se relaxeze mai bine.
Rita Keller, expert pentru Iyengar Yoga, și profesorul Gustav Dobos de la clinicile Essen-Mitte doresc acum să demonstreze științific efectele programului de yoga
"Toată lumea are nevoie de sprijin pentru a învăța ceva", spune B.K. S. Iyengar. Ele oferă încredere în profesor și ajută la evitarea greșelilor în exerciții. Cu ajutorul instrumentelor, oricine poate practica fără stres, fără griji și fără teamă. Astfel, toată lumea, inclusiv vârstnicii, cei slabi și bolnavi, pot practica și practica yoga fără obstacole beneficiați de aceasta. " Rita Kallmeyer se află pe podea, cu capul și gâtul pe o pătură, cu picioarele pe un scaun.
Destul de bine, părintele de 48 de ani nu pare să se simtă. Profesorul de yoga Anke Roth-Langels își împinge bancheta sub pelvis și spate, corectează postura corpului ei superior, răspândește păturile sub brațele întinse lateral și înfășoară ușor o curea în jurul picioarelor. În cele din urmă, aspectul ușor alungit al lui Rita se relaxează, fiind ușor și confortabil. Acum ea poate ține poziția fără efort. Pieptul se deschide, respirația devine mai profundă, circulația și fluxul limfatic sunt stimulate. Acest lucru poate preveni edemul, un risc de intervenție chirurgicală a cancerului de sân. "Viparita Karani", cu umăr în poziție verticală.
La început, femeile nu trebuie să facă prea mult. Numai mai târziu vor urma două serii de exerciții în care încet vor deveni active, forțe de construit. Imediat după intervenția chirurgicală și în timpul tratamentului cu chemo și radiații, când aceștia sunt încă foarte nevoiași, aceștia tind să rămână pasivi. Terapistul o salvează bine, o pune în poziția corectă și se asigură că poate sta în postură timp de cinci până la șapte minute fără nici un efort sau durere. "Se simte ca și cum te-ai scăpa de un zid în brațele mamei sau tatălui tău ca un mic copil", spune Rita. "Aveți încredere că brațele mai puternice vă vor prinde și nu vă vor scăpa".
Doar un singur lucru trebuie să facă femeile: respirați profund și conștient. În timp ce faceți acest lucru, simțiți cu grijă și simțiți-vă corpul, deveniți liniștiți și ascultați de propriile nevoi, veniți să vă odihniți și să găsiți un nou echilibru. "Sănătatea nu este statică, ci o forță de viață dinamică", declară expertul Iyengar Yoga, Rita Keller. "Dacă mă îmbolnăvesc, m-am îndepărtat de mine." În yoga, redescoperesc relația cu mine. " Pentru mulți, e ciudat. Diagnosticul de cancer le-a aruncat brusc din cale, îndepărtând toate perspectivele de la un moment la altul.
Dar cu cât practică mai mult yoga - de preferință cât mai repede posibil după operație de două ori pe săptămână timp de aproximativ o oră - cu atât mai mult își dau seama că ceva se schimbă. "Multe femei sunt sceptice la început, ei cred că se află doar în jur", spune Anke Roth-Langels. "Dar când se implică în ea, ei rămân în exerciții de mult timp și, treptat, își dau seama că li se permite să renunțe și că este bine pentru ei să se relaxeze și apoi au lacrimi".
Profesorul de yoga Anke Roth-Langels știe exact ce este bine pentru fiecare femeie: relaxându-se pe pături și perne
Yoga nu numai că întărește mușchii și sistemul nervos, ci și reduce anxietatea și depresia, nivelul hormonului de stres cortizol scade semnificativ. Acest lucru a fost dovedit de atunci. "Yoga este o știință holistică, exercițiile sunt atât externe, cât și interne, au efecte pozitive asupra corpului, simțurilor, organelor, sistemului nervos, celulelor, conștiinței, minții și sufletului", spune B.K Iyengar. Pacienții cu cancer mamar, după cum au arătat primele studii din SUA și Canada, pot beneficia într-un mod special: Efectele secundare ale terapiei hormonale și chimioterapice, cum ar fi greața, vărsăturile, durerile articulare și bufeurile sunt atenuate de yoga.
Sindromul de oboseală cronică, care determină 30-40% dintre pacienți, scade, iar calitatea vieții se îmbunătățește semnificativ. "Pentru a obține un efect comparabil, medicii ar trebui să dea trei medicamente: unul care rezolvă temerile, unul care ușurează starea de spirit și unul împotriva efectelor secundare ale terapiei", spune profesorul Gustav Dobos, șeful Departamentului "Naturopathy and Integrative Medicine" la clinicile Essen-Mitte. În plus, femeile însele pot face ceva pentru sănătatea lor.
Și, potrivit lui Dobos, din experiență: "Pacienții care devin activi se simt mai bine." Studiul Essen ar trebui să revizuiască științific acest lucru. În același timp, examinați efectul programului special de exerciții Iyengar. "Este visul meu, spune Gustav Dobos, că orice pacient cu cancer de sân, cum ar fi cei care primesc chemo, radioterapie sau terapie hormonală, începe yoga și are apoi puterea fizică și mentală de a suporta tratamentul și, uneori, chiar mai bine, în ciuda bolii decât înainte.
E bine de știut
Iyengar yoga pentru pacienții cu cancer de sân este oferită în grupuri mici, cu un maxim de opt până la zece participanți. În cursul celor zece săptămâni, femeile sunt îngrijite de doi profesori. Costurile nu au fost acoperite de asigurarea legală de sănătate. Afectat, dar ar trebui să ceară.
Mai multe informații și adrese ale profesorilor despre Rita Keller, Institutul Iyengar Yoga Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, tel. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Mai mult: "Yoga pentru pacienții cu cancer" de Evelyn Horsch-Ihle, 272 p., 19,95 euro, ViaNova Verlag 2011; "Împreună împotriva cancerului" de Gustav Dobos și Sherko Kümmel, 280 de pagini, 24,95 de euro, Zabert Sandmann 2011.
