Cât de sănătos este Bikram Yoga?

Ai făcut sport relaxat la 38 de grade Celsius? Numit după inventatorul, Bikram Choudhury, noua tendință, Bikram Yoga, este antrenată într-o cameră de exerciții încălzită timp de 90 de minute pentru a face ca mușchii, tendoanele și ligamentele să se extindă în plus. În același timp, toxinele sunt transpirați. Suporterii tehnicii de yoga fierbinte susțin: Atât o supra-sau sub-funcția de tiroida și artrita ar trebui să fie atenuată de Bikram yoga. Și, desigur, ați putea pierde kilograme. Pentru că prin transpirație și băutură o mulțime de metabolism este stimulat.

Pe de altă parte, experții în medicina sportivă avertizează că pierderea mare de apă și sare - până la un litru și jumătate de lichid sunt transpirați în timpul exercițiilor - iar supraîncălzirea poate duce la crampe musculare și, în cel mai rău caz, la colaps circulator. În plus, experții spun că doar tensiunea activă poate încălzi mușchii, nu temperatura exterioară. Asociația profesională a profesorilor de yoga este de asemenea critică față de Yoga Bikram: Cu unitatea trupului, a minții și a sufletului, această metodă are puțin de a face, se pune accentul pe Fitwerden.

Dacă totuși doriți să încercați: Începeți încet, repetați exercițiile mai puțin frecvent, beți mult, faceți pauze. Pentru probleme cardiovasculare, tensiune arterială scăzută sau înaltă: asigurați-vă că vă adresați mai întâi medicului.