Cum mă descurc cu o persoană dificilă?

Narcissists sau perfectionists - acestea sunt de fapt oameni cu care este în mod obiectiv dificil de înțeles. Dar cele mai multe dintre dificultățile dintre ele apar mai mult din dinamica relațiilor. "Gândește-te la cineva care găsești dificil și la o situație tipică cu acea persoană", spune expertul în comunicare, Karen Zoller. "Problema principală este în mare parte aceeași: vă simțiți forțați sau circumcisi în relația cu persoana, și asta creează un sentiment de suferință și, pentru că nu ne place acest lucru, îl facem pe celălalt dificil".

De aceea este logic să ne uităm mai întâi, la care puncte ale personalității sale se conectează celălalt. "De cele mai multe ori, este vorba despre aceleași patru nevoi de bază care conduc oamenii: poli de proximitate și distanță, structură și schimbare", spune Zoller. "Și când se întâlnesc oameni cu nevoi diferite, devine rapid dificil". Ne ușurează să știm că alții sunt diferiți și că comportamentul lor nu înseamnă întotdeauna respingerea personală. Acest lucru face mai ușor să fii considerat. "Oricine se cunoaște mai bine și știe cum celălalt ticăie poate, de asemenea, să-și apere curajos pragul de durere personală, deoarece noua claritate poate duce și la asta: că eu în mod deliberat decid să mă distanțez de această persoană".

Exercitarea: VERIFICAȚI NEVOILE?

Următoarele întrebări vă vor ajuta să înțelegeți propriile nevoi și să evaluați dacă persoanele pe care le găsiți dificile pot fi la capătul opus al spectrului. Mai întâi alegeți în mod spontan răspunsul care vă convine cel mai bine.

Moșteniți niște bani. Ce vei face cu această sumă?

A: Plătesc asta în asigurarea mea de pensii. Pentru mai târziu.?

B: În primul rând, fac o vacanță spontană sau ceva foarte frumos.

C: Voi cumpăra ceva pentru întreaga familie. De exemplu, o canapea nouă și confortabilă ar fi plăcută pentru toată lumea.

D: Nu știu încă. În orice caz, nu vorbesc despre asta, așa că nimeni nu vorbește cu mine.

Stresul îți mănâncă nervii. Cum găsești din nou pacea?

A: Îmi curăț apartamentul. Ordinea exterioară mă sortează, de asemenea, în interior.

B: Mă distrag atenția! Când dansez sau stau în cinema, pot să mă opresc de tot.

C: Căut o persoană drăguță care să mă pronunțe corect. După asta mă simt mai bine.

D: Fă o rundă în pădure. Când sunt singur, pot să-mi sortez gândurile și sentimentele cel mai bine.

Cum arata o vacanta intr-adevar relaxanta pentru tine?

A: Drumeții sau plimbări cu bicicleta! Desigur, de preferință cu o persoană pe care o cunosc deja foarte bine.

B: Îmi place când o călătorie este cât se poate de variată. Ceva ca două zile de plajă, o vizită de o zi în oraș și apoi un alt safari.

C: Un apartament frumos în care petreceți săptămâni împreună cu prietenii sau familia și aveți destui timp unul pentru celălalt. E minunat.

D: Îmi plac locurile liniștite. Sailing sau chiar călătoresc în afara sezonului. Este relaxantă pentru mine când nu am pe nimeni în jurul meu.

Ce fel de prietenie este deosebit de important pentru tine?

A: Întâlnire cu prietenele mele vechi. Aceasta este o petrecere! Organizez asta regulat.

B: Îmi place să întâlnesc oameni noi și din nou. La petreceri sau pur și simplu pentru că așteptați același autobuz. Mulți cunoștințe șanse au devenit, în cele din urmă, un prieten.

C: O mare parte din ceea ce fac, îmi place să-mi fac prieteni. Ajută la mutare, mergem împreună la sport.

D: Cred că e minunat că am unul sau doi prieteni la care mă pot baza. Chiar dacă nu ne vedem atât de des, sunt foarte apropiați de mine.

EVALUARE:

Cu cât frecvent ați bifat o anumită literă, cu atât sunteți mai aproape de unul dintre acești patru poliți necesari:

R: Structura
Îți place stabilitatea, planificarea și o anumită ordine de lucruri și sentimente. Altele sunt considerate fiabile, loiale și profunde. Pe de altă parte, găsiți enervant tot ce este ambiguu, superficial sau neprevăzut.

B: schimbare
Colorat, nou, interesant - vă place aceste lucruri. Tu înflorești când ritmul și viața determină ziua. Reacționați sensibil când cineva cere de la dvs. rutină sau profunzime.

C: proximitate
Ești foarte important unul pentru celălalt. Prietenii, familia, o echipă bună. Ești de ajutor, emoțional și interesat de ceilalți. Îți este greu când alții se retrag de la tine sau nu merg în ofertele tale de relații.

D: distanța
Îți place independența interioară la fel de mult ca timpul cu tine însuți. Și apreciați onestitatea.Dacă vă simțiți tratați cu lipsă de respect, iar oamenii cer în mod constant apropiere și gesturi de relație, sunteți alergic la aceasta.

Acum gândiți-vă la o persoană pe care o găsiți dificilă și răspundeți la întrebări în modul în care credeți că o va face.

Probabil, evaluarea are ca rezultat o structură de nevoi complet diferită. Treceți prin ultimele dvs. conflicte cu aceste cunoștințe. Poate că omologul tău nu voia să te enerveze sau să te rănească, dar a acționat doar după propriile tale nevoi? Utilizați această nouă perspectivă pentru a vă clarifica cum doriți să modelați viitorul împreună.

Aveți trei opțiuni:

? pod:
Dacă relația este importantă pentru dvs., încercați să înțelegeți motivațiile mai profunde ale celuilalt. Pentru aceasta trebuie să lucrați intens cu cealaltă persoană. Chiar vrei doar să faci asta cu oameni care? într-adevăr aproape de unul. Și: Nu pierdeți energie dacă vreți să schimbați cealaltă. Este în zadar. Alții, ca tine, au motivele pentru a fi ceea ce sunt.

? Kaseglocke:
Încercați să comunicați numai la nivelul factual. Cu toate acestea, atunci trebuie să îndurați să nu răspundeți comentariilor sau avansurilor clare ale celeilalte persoane. Clopotul de brânză este adesea o soluție bună pentru a face față colegilor, proprietarilor sau vecinilor enervant. Desigur, dacă doriți ca celălalt să se abțină de la a face ceva - cum ar fi apelurile telefonice intense în birou - puteți să vă revendicați. Dar nu vă așteptați pe celălalt să vă dovedească dreptate și să vedeți că el "vorbeste în mod obiectiv" prea tare.

? bariera:
Cine decide să întrerupă contactul, trebuie să fie consecvent și să informeze pe alții, cum ar fi:? "Dacă vine fostul meu soț, nu sunt acolo." De asemenea, fiți distanțați emoțional, pentru că cu cât vă supărați mai mult la cealaltă, cu atât mai mult vă îndreptați atenția spre locul în care nu puteți schimba nimic - unul constant și unul în creștere? Sursa de frustrare.

Karen Zoller este un psiholog și expert în comunicare. Ea este autorul ghidului "Oamenii dificili, cum să se ocupe de ei în mod suveran" (304 pp., 12,99 euro, rororo).