De la războinic în saltul întins și în spate
În spatele semicercului de lanterne, 20 de entuziaști sportivi și-au lansat covorașurile de yoga. Înconjurat de o clasă de școală și cupluri, care lasă ziua să se estompeze pe Labă, prima sarcină conduce pulsul în aer: din poziția în sus, să se rostogolească pe picioare, să sară în sus, să se culce din nou, din nou - până când toate unul după altul până la voce au numărat zece. Numai atunci putem respira scurt câinele în jos, înainte de a continua cu următorul exercițiu.
Cu noul lor concept de formare "Yogaletic Moves V.7.0", antrenorii de fitness din Hamburg, Marco Santoro și Hans Figueroa, doresc un lucru mai presus de toate: provocarea participanților. Și o pot face - cu unități de 90 de minute în momente neobișnuite (inclusiv: ora 5 dimineața sau ora 11) în locuri diferite. "La început am făcut o virtute din necesitate cu antrenamentul în aer liber, pentru că am lipsit de camere", spune Hans. Aerul proaspăt se potrivește bine cu programul holistic: în condiții tot mai noi, simțurile noastre sunt mai bine antrenate și iritate diferit decât într-o cameră închisă. Fie pentru că altceva se întâmplă în jurul tău sau pentru că trebuie să faci exercițiile cu nisip sub covorașul de yoga.
© Jessy FigueroaPentru fiecare lecție, formatorii consideră o nouă serie de exerciții cu alte impulsuri. Hans este responsabil pentru elementele de yoga, Marco pentru partea atletică. Combinând ambele - de exemplu, de la un războinic la un salt de tip stretch cu un singur picior, cu genunchiul în spate sau de la sprinter la împingere, rezultă o antrenament la intervale de mișcări complexe care se întăresc și se întind simultan.
"Mută Yogaletic V.7.0" vizează aceste șapte puncte focale:
- spirit
- forță
- coordonare
- fitness
- echilibru
- întindere
- meditație
Acestea sunt componentele clasice care pregătesc sportivii în pregătirea pentru o competiție. Un astfel de antrenament are sens și pentru sportivii hobby: "Vrem să facem participanții potriviți pentru viața cotidiană, deoarece oferă și provocări suficiente", explică Hans. Yoga este o formare funcțională oricum, deoarece implică întregul corp. Același lucru este valabil și pentru exercițiile atletice: în loc să se întărească mușchii izolați, cât mai multe grupuri de mușchi sunt activate simultan.
Cu combinația lor de yoga și atletism, Hans Figueroa și Marco Santoro doresc să aducă mintea și corpul în ordine "pentru că atunci sunteți mai versatil", spune Hans. De aceea ei înțeleg programul lor ca "Conceptul Ying Yang". Până în prezent, nu există "Yogaletic Moves V.7.0" numai în Hamburg - dar nu ar trebui să rămână astfel. Datele anunță antrenorii din grupul lor din Facebook, o oră costă zece euro.
