Flamenco: prindeți foc!

Flamenco este un iubit moody. Nici unul dintre soiurile de îngrijire ușoară. E nevoie de puțin efort, uneori chiar și de luptă pentru el. Reputația lui este legendară: este crabby și răzvrătit, lascivit, suprem, strict și exigent - o "provocare sunată". Cumva, asta e tot și nu este adevărat. Pentru că flamenco lasă mult spațiu pentru improvizație. Își urmează dansatorul, sentimentele, dorințele, durerea, agresiunea ei. Dar trebuie să o lase în ritmul său neobișnuit. La început, acest lucru este destul de dificil și necesită practică. Dar răsplata urmează pe jos - baterea: un control mai bun al corpului și o percepție corporală mai conștientă. Flamenco întărește încrederea în sine. De asemenea, ritmul schimbă postura. Un dansator de flamenco ridică bărbia și își strânge umerii. Fă-te mic, înghițit, doar nu vrei să atragă atenția? Nu în flamenco: stai în picioare, stomp, fiți tare, uitați-vă. Și acolo este, că sentimentul aproape uitat. Este această libertate? Pasiune? Foc?



Flamenco: antrenament à la Carmen

Arta sau sportul? Flamenco este atât! Aceste cinci exerciții antrenează brațele și picioarele, postura și coordonarea. Și, în același timp, să vă antrenați ritmul. Doar închideți muzica potrivită și apoi ... vamos! Apropo: exercițiile pot fi repetate de mai multe ori sau combinate.

Flamenco: Atitudine, te rog!

Acesta este modul în care funcționează:1. Poziția de bază în poziție verticală, îndoiți brațul stâng lateral, mâna este sprijinită pe șold, brațul drept îndreptat spre pământ. Strângeți corpul superior drept. 2. Brațul drept în fața corpului peste cap. În același timp, puneți piciorul drept în diagonală pe bilele din fața corpului și întoarceți ușor capul spre dreapta. Bratul drept este lung și ușor îndoit la cot.3. Apoi deplasați cotul spre stânga, pentru ca capul să poată fi văzut pentru un moment, ca într-un cadru deschis.4. Întoarceți-vă încet la poziția de plecare, ținând capul înainte în timp ce trageți înapoi piciorul. Repetați întreaga secvență de mișcare cu stânga.

Important: Efectuați mișcările fluent, nu vă trageți în umeri.

Bun pentru: Coordonarea, tensiunea corpului, postura, brațele superioare și inferioare



Ridică-ți picioarele

În flamenco spaniolă, acest exercițiu se numește planta, planta, tacón, tacón, golpe, golpe. Această secvență este dansată: baloturi, baloturi, hoe, hoe, talpă, talpă.

Acesta este modul în care funcționează:1. Ridicați piciorul drept drept înapoi, apoi aruncați piciorul împreună cu balonul la sol.2 Rămâneți pe balotul drept; Repetați același lucru cu piciorul stâng, astfel încât să stați pe ambele baloturi ulterior. în succesiune3. paragraf și 4. Apăsați umărul stâng cu forța în sol. 5 Apoi ridica piciorul drept drept și 6. a lovit întreg piciorul pe pământ. 7 + 8 Repetați același lucru cu stânga.

Important: Faceți toate mișcările cu forță, dar fără violență. Genunchii sunt ușor îndoiți în orice moment.

Bun pentru:Viteza, rezistența picioarelor și flexibilitatea musculaturii piciorului



Cercuri care circulă

Acesta este modul în care funcționează: 1. Atitudine dreaptă. 2. Duceți brațele în sus. 3. Piciorul drept merge înainte, piciorul pe minge. Țineți picioarele, mutați soldurile. Deschideți brațul drept deasupra părții în jos, corpul superior înclinat în spate, în diagonală în partea dreaptă sus. 4. Revenind la atitudinea verticală, brațele formează acum un "S". 5. Mâna dreaptă înainte, reîncărcați din nou până la poziția de plecare 6. este atins. Repetați totul cu piciorul stâng și brațul drept. În acest exercițiu, țineți piciorul îndoit.

Important: Faceți mișcări foarte mari cu brațele. Circularizarea încheieturilor în același timp, derularea degetelor în mod individual.

Bun pentru: Brațul și poziția degetului, coordonarea, picioarele, șoldurile, postura și tensiunea corpului



În ritmul rumbei

Acesta este modul în care funcționează: 1. Atitudinea. Apoi dans în diagonală și în patru-patru în lateral. 2. La bara 1, apare piciorul drept, 3. piciorul stâng înapoi. Închideți brațele la nivelul ombilicului în fața corpului. 4. Restul pe stânga două tălpi ale piciorului. 5. La barul trei, piciorul drept se întoarce, talpa dreaptă a piciorului de pe podea, brațele deschise în spate. 6. Barul 4 este dansat cu stânga la pătrat. Capul merge la barele una și două în lateral și la barele trei și patru înainte.

Important: Învârtiți ușor șoldurile.

Bun pentru: Postură, coordonare, echilibru și picioare

Mă bucur să rămân în ritm

Tactul este o condiție importantă pentru dansul flamenco-ului.Baterea mâinilor, lama palmei, ajută să rămână în ritm.

Acesta este modul în care funcționează: 1. Stați în picioare, picioarele sunt închise. Capul și priviți drept înainte, îndreptați zona pieptului umărului, construiți tensiune. Alternativ, loviți tălpile picioarelor pe pământ și bateți între ele, 2. piciorul drept, 3. piciorul stâng, 4. bate din palme. Apoi invers: stânga, dreapta, bateți. Începeți încet și creșteți ritmul.

Bun pentru: Ritmul, coordonarea, brațele și picioarele



Mai puțin gândire, mai multă dans

Saskia van Dijk dansa flamenco timp de 15 ani - și pe scenă. Predă la Hamburg și știe ce să caute:



ChroniquesDuVasteMonde Balance: Trebuie să aduci cerințe speciale pentru flamenco?

Saskia van Dijk: Practic, oricine nu are probleme de șold sau genunchi, poate învăța flamenco la orice vârstă. Baza dansului este un bun simt al ritmului. Ajută să fi învățat deja un alt dans sau instrument. Mai presus de toate, ar trebui să aduci răbdare. Deoarece multe lucruri nu funcționează imediat. Înseamnă să rămâi reglat. Și ascultați muzica flamenco.

ChroniquesDuVasteMonde Balance: Cât de des trebuie să exersați?

Saskia van Dijk: În mod normal, este suficient să te antrenezi o dată pe săptămână. Dacă doriți să obțineți mai mult, dacă vreți să efectuați la un moment dat, ar trebui, desigur, să practici mai des.

ChroniquesDuVasteMonde Balance: Este posibil ca flamenco să fie mai bine studiat în Spania?

Saskia van Dijk: Flamenco, desigur, chiar locuieste aici. Lecțiile sunt, de asemenea, diferite, fără multe explicații, mai intuitive decât ale noastre. În Sevilia, de exemplu, profesorii renumiți învață. În clasele intensive. În fiecare zi, mai multe ore sunt dansate. Dacă vă bucurați de o astfel de atmosferă, ar trebui să o experimentați.

ChroniquesDuVasteMonde Balance: Nu este Flamenco un "joc de gândire"?

Saskia van Dijk: Trebuie să te concentrezi, pentru că există mult tehnică sofisticată pentru acest dans. Dar pentru studenții mei, spun întotdeauna: "Scoateți-vă capul la vestiar, oricine crede că va trece mai puțin."

ChroniquesDuVasteMonde Balance: Și echipamentul?

Saskia van Dijk: La început sportul normal este suficient, mai târziu ar trebui să ai o fustă lungă și o tricou. Pantofii Flamenco cu călcâi ridicat și cuie sub tălpi sunt importanți pentru tehnica piciorului. Poate fi apoi stomped cu voce tare.

Iată mai multe informații despre dans

Flamenco în general www.anda.de

Cursuri www.flamenco-hamburg.de www.amparo.de (Berlin) www.ladebla.de (Munchen) www.contratiempo-koeln.de

Imbracaminte, accesorii, CD-uri www.ole-espana.de www.mundo-flamenco.de

Spanish Romantic Flamenco Music Instrumental 10 Hours (Iunie 2021).



Foc, postură, atitudine față de viață, flamenco, începător, dans, ritm, mișcare