Dinah Rodrigues privind îmbătrânirea
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Dinah, arăți minunat. Care este secretul tău?
Dinah Rodrigues: Hormon-Yoga, desigur. Îmi crește nivelul hormonilor și mă menține tânăr. Și îmi dă multă energie și o atitudine optimistă față de viață.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Deci nu ați consultat vreunul dintre celebrele chirurgi cosmeticieni brazilieni?
Dinah Rodrigues: Oh, nu! Personalitatea și vitalitatea sunt mult mai importante decât un corp strâns. Nu contează dacă aveți riduri. E normal.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Care este programul dvs. de antrenament zilnic?
Dinah Rodrigues: Fac yoga de hormon o jumătate de oră în fiecare dimineață. Apoi am un mic dejun ușor, nu prea mult, o pâine integrală, brânză, cappuccino. Altfel mănânc o mulțime de fructe și legume, dar nu pur vegetarian. Și conduc o viață sănătoasă, merg la drumeții și înot și fac sport regulat.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: De asemenea, faceți seara yoga?
Dinah Rodrigues: Nu, recomand doar femeile care nu pot dormi bine. Dar nu sunt stresat!
Dinah Rodrigues și-a găsit echilibrul mental
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Greu de crezut în volumul de muncă, seminariile și călătoriile dvs. ...
Dinah Rodrigues: Mi-am gasit echilibrul mental, sunt sanatos si fericit. Și munca mea mă inspiră. Nu sunt obosit.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Cum ați experimentat menopauza?
Dinah Rodrigues: Am fost un pic iritat în acest moment. Altfel nu am avut mari probleme cum ar fi bufeurile sau tulburările de somn. Dar am și un stil de viață sănătos, o familie minunată și un soț iubitor. Asta ajută foarte mult. Și am făcut hatha yoga tradițională de când eram la vârsta de 30 de ani. A fost cu siguranță și ajutor. Chiar și ginecologul meu a fost uimit de nivelurile anormal de ridicate ale hormonului meu în menopauză. Dar el a fost sceptic că acest lucru ar putea fi de fapt legat de yoga. Așa că am sugerat să investigheze efectul. Așa că am venit cu ideea de a dezvolta un program special de hormon yoga. Acesta a fost începutul proiectului meu.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Cum ați aflat care exerciții au de fapt un efect benefic asupra nivelurilor hormonale?
Dinah Rodrigues: Am început să studiez fiziologia și sistemul hormonal și să tratez multe forme de yoga. Am participat la seminarii și congrese, am vorbit cu experți în yoga și am tradus scripturi vechi. În cele din urmă, am selectat exerciții pe care știam să le afecteze ovarele, tiroida și glanda pituitară. Apoi am întărit-o cu o puternică respirație Bhastrika de la Kundalini Yoga și cu tehnici speciale de energie tibetană. Așa că am creat un prim program pe care l-am testat cu șase femei. Rezultatele au fost uimitoare. Nivelurile hormonului inițial foarte scăzute au crescut. Iar plângerile femeilor au scăzut, pe măsură ce nivelele lor hormonale au crescut. Femeile erau încântați. Acesta a fost începutul. Intuitiv știam cum să îi ajut. Și sunt recunoscător pentru această intuiție în fiecare zi.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Cui recomanzi hormonul yoga?
Dinah Rodrigues: Toate femeile sănătoase de peste 35 de ani. Mulți au disconfort și nu știu că se datorează unor niveluri de hormoni scufundați. Numai atunci când au probleme estetice, atunci când brusc părul lor eșuează sau figura lor se schimbă, devin atente. Deseori, libidoul scade. Cu exercițiile mele însă, dorința crește rapid din nou. Nu avem nevoie de ierburi sau de medicamente. Și nici o terapie de substituție hormonală.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Exercițiile sunt foarte dinamice. Acest impuls se aplică femeilor?
Dinah Rodrigues: Ați putea spune asta. Femeile se simt mai bine și, prin urmare, sunt mai active în viața de zi cu zi, schimbă lucrurile în viața lor sau abordează lucruri noi. Cine este vital, poate face tot ce vrea.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Cum să te uiți la tine! Ei practică yoga de peste 40 de ani acum ...
Dinah Rodrigues: ... și de 14 ani exclusiv hormon-yoga.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Ce influență ați avut asupra dezvoltării dvs. personale?
Dinah Rodrigues: M-am schimbat. Nu numai că am făcut asanas și exerciții de respirație, am studiat intensiv filozofia și am învățat multe despre oameni și despre lume. Așa am învățat să iubesc și să înțeleg. Și am învățat să-mi echilibrez sentimentele. Acest lucru are un impact asupra întregii vieți. Simti ceea ce crezi si asa te comporti. Tu devii autentic, e minunat. Nu există minciuni și scuze. Una este deschisă și directă. Yoga ne ajută cu toate astea.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Deci, yoga hormonală pare a fi un bun ajutor împotriva simptomelor menopauzei. Ce altceva îi sfătuiți femeilor să facă?
Dinah Rodrigues: Să mănânci sănătoasă, cu alimente complete și să-ți exersezi în mod regulat. Nu mergi la sala de sport trei ore pe zi? că este prea mult și tinde să scadă nivelul hormonilor. Dar de două ori pe săptămână o oră de exercițiu ar fi bună. Să nu fi prea subțire. Câteva manșete pe șolduri sunt bune pentru producția de hormoni. Corpul nostru este foarte înțelept. Se apără rapid împotriva stresului prea mare. Ovarele nu au ouă pentru ovulație, dar ele pot elibera hormoni. Ar trebui să le încurajăm în mod specific. Climactericul este o mare schimbare a vieții, dar nu și sfârșitul tuturor. Că femeile nu ar trebui să gândească? și bărbații ei. O femeie nu mai are menstruație, ce sa întâmplat? Ceea ce este important este că își folosește bine timpul, începe să lucreze, să studieze, să mediteze sau să redea pianul din nou. La 50 ani sunteți încă tineri!
