Planul de Detoxificare: Se potrivește în 7 zile
Cum funcționează planul de detoxifiere?
Planul nostru de Detoxificare oferă alimente care conțin puțin acid și vă ajută să restabiliți echilibrul acido-bazic al corpului, la fel ca și postul de bază. Retetele sunt ușor de implementat și pot fi perfect integrate în viața de zi cu zi.
În plus, avem sfaturi speciale pentru dvs., care vă sprijină curățarea din interior și răsfățați corpul. Asigurați-vă că beți suficient: este permisă încă apă și ceai din plante!
Detoxifierea Ziua 1:
se bucura
dimineata: Cereale pe bază de amarant (produse alimentare de sănătate): 5 linguri cu 150 ml lapte de soia și fructe amiază: Salata de morcovi de sezon cu 3 morcovi rasiți cu 2 linguri de ulei de măsline, 1/2 suc de lămâie, sare, piper și patrunjel seara: Cartofi fierți cu cremă de măsline (produs finit într-un magazin de produse alimentare de sănătate)
menține
După lucru: 30 de minute de exerciții de lumină în aer proaspăt, z. Ciclism, o plimbare forestieră plină de viață sau grădinărit. Prin respirația mai profundă în aer liber, oferim plămânilor mai mult oxigen, ceea ce promovează detoxifierea.
curat
Înainte de micul dejun: 2 comprimate de sare Schüßler Nr. 9 fosfat de sodiu D6 Se topește în gură, care stimulează metabolizarea rinichilor.
Detoxifierea Ziua 2:
se bucura
dimineata: Iaurt cu fructe de padure (reteta vedeti sambata) amiază: Cartofi fierti cu cremă de măsline seara: Băutură de bază (rețetă vezi joi) Bea Fit: Banana de lapte de soia Puree 150 ml de lapte de soia cu 1 banana
menține
În după-amiaza: Masajul abdominal: rotiți-vă cu palma mâinii în sensul acelor de ceasornic cu o presiune ușoară în jurul buricului, 5 minute. În cercurile mai mari și mai mici - îmbunătățește circulația sângelui în tractul gastro-intestinal.
curat
De 3 ori pe zi: Luați o lingură de suc de anghinare înainte de fiecare masă pentru a stimula curățarea ficatului. Gusturile amare, dar ajută!
Ziua 3 de detoxifiere:
se bucura
dimineata: Iaurt cu fructe de padure (reteta vedeti sambata) amiază: Sezonul de salata de morcov cu 3 morcovi rasiți cu 2 linguri de ulei de măsline, suc de 1/2 lămâie, sare, piper și patrunjel seara: Cartofi fierți cu cremă de măsline (produs finit într-un magazin de produse alimentare de sănătate) Bea Fit: banana lapte de soia
menține
Hula-Hoop Exercițiu uscat: stați puțin, puneți-vă mâinile în talie. Apoi, cu șoldurile face mișcări circulare mari, cum ar fi cu un hula hoop, de 20 de ori spre stânga, de 20 de ori spre dreapta - slăbesc și devine digestia merge.
curat
Schüßler săruri (a se vedea luni) și Yoga flancuri de respirație (alegeți timpul zilei în sine): Stați ușor legat, vă odihniți mâna stângă pe coapsa stângă, respirați adânc și înclinați corpul de sus spre stânga pe măsură ce expirați, brațul drept în sus. Când respirați înapoi în poziția de plecare. schimbarea paginii. De 10 ori pe pagină.
Ziua 4 de detoxificare:
se bucura
dimineata: Salată de fructe colorată, realizată din 1 mână de struguri, 1 piersic, 1 banană amiază: Baza de stoc: 1 cutie de verdeață, 2 cartofi, 1 ceapă tăiată, se fierbe timp de 15 minute în 1,5 litri de apă, se adaugă ardei seara: 1 felie de pâine integrală cu cremă de avocado (magazin de produse alimentare de sănătate)
menține
Coapsele se strâng ținând într-o ghemuire (alegeți timpul în sine). Faceți o ușoară ghemuire, drepte în spate, brațe întinse înainte și numărați încet la 10, înainte de a vă întinde din nou picioarele. Repetați de 10 ori.
curat
30 de minute înainte de prânz: dizolvă 1 linguriță de lut vindecător (farmacie) într-un pahar de apă fiartă, beți în gume mici - leagă acidul stomacal și previne arsurile la stomac.
Ziua 5:
se bucura
dimineata: Amaranth muesli amiază: salata de morcov seara: Butelii de bază Bea Fit: Mere și suc de pere
menține
Dimineața în pat: Încă stați la o plimbare rapidă pe o bicicletă de 5 minute. Te face mai treaz decât cafeaua!
curat
jurnal Detox: Notați ce doriți să scăpați de: greutate? gânduri defeatist? Apoi scrieți ce doriți să câștigați. Energie și încredere în sine.
Ziua 6:
se bucura
dimineata: Boabe cu fructe de padure: 150 g iaurt natural (1,5%) cu 200 g fructe de padure, amestecati 5 migdale tocate amiază: Cartofi fierti cu cremă de măsline seara: Butelii de bază Bea Fit: banana lapte de soia
menține
dimineata: Sweat pentru a curăța pielea? Acest lucru funcționează excelent cu o săritură de 5 minute. Apoi se răcește.
curat
seara: Vino să te odihnești. Opriți telefonul mobil, computerul, radioul și televizorul, întrebați familia pentru un sfert de oră. Stai, stai tăcut, reflectă.
Ziua 7:
se bucura
dimineata: Amaranth muesli amiază: salata de morcov seara: Cartofi fierti cu cremă de măsline Bea Fit: Mere și suc de pere
menține
dimineata: Împingeți-vă și înoțiți rapid timp de 30 de minute. Dupa-amiaza: Îngrijirea ochilor cu 20-30 de minute de napping, ne detoxifierăm cel mai bine în somn.
curat
Sărurile Schüßler (a se vedea luni) și înainte de prânz: O folie de ficat activează digestia. Puneți un prosop umed pe abdomenul superior, o cârpă uscată peste el? Se odihnește timp de 20 de minute.
Chiar mai multă dorință pentru detoxifiere?
Vă prezentăm planul săptămânal de dezintoxicare. Sau puneți un weekend de dezintoxicare. Avem sfaturi și mai valoroase despre detox și post!
