Tendință periculoasă: tot mai mulți tineri suferă de perfecționism
Mi-e greu să recunosc asta. Când mi-am scris primele cărți cu note la școală, eram una dintre fetele care urau pe toată lumea. Unul dintre acei oameni care spun imediat după lucru că au un 5, și apoi primesc un 1 sau 2 (dar numai pentru primele locuri de muncă, jur).
Astăzi știu de ce? cel puțin în cazul meu? : am fost perfecționist patologic ca un copil. După muncă, când toată lumea și-a comparat rezultatele și mi-am dat seama că nu am făcut totul "corect", am crezut cu sinceritate și credință că nu am reușit totul. Am crezut că este absolut necesar să aibă erori zero, și chiar și o mică greșeală a fost atât de dramatică pentru mine încât nu am putut imagina să obțin o cenzură bună.
Bineînțeles, am învățat relativ repede în școală pentru a judeca mai bine câte greșeli pot permite în munca de clasă. Dar înșelă-mi revendicările mele? Încă mai lucrez la asta astăzi.
De ce perfecționismul nu merită
Din experiență, știu cât de perfecțios este stresant. E atât de epuizant să se străduiască întotdeauna de neatins. Să nu fiți mulțumiți de ceea ce ați atins sau ați obținut. Pentru că alții ar fi putut realiza mai mult? sau ar trebui să faci mai mult, la naiba! De ce nu mai muncești din greu? De ce nu credeai mai bine ...?
Pe de altă parte, perfecționismul ne poate paraliza chiar. Dacă ne temem atât de mult să facem greșeli încât mai degrabă să nu facem nimic decât să facem ceva rău. Sau nu luați o decizie ca una care nu este optimă.
Ce vreau să spun prin aceasta: perfecționismul nu este numai rău pentru stima de sine? el nici măcar nu plătește!
Studiu pe termen lung privind perfecționismul? rezultate alarmante
Cu toate acestea, tinerii par să devină din ce în ce mai perfecționiști, potrivit unui studiu al Asociației Americane de Psihologie. Cercetatorii au evaluat datele din anchetele a peste 40.000 de studenti, efectuate intre 1989 si 2016 in Statele Unite, Canada si Marea Britanie.
Anchetele vizează clasificarea subiecților pe o scară "perfecționismului", mai precis pe trei scale perfecționiste: una care măsoară perfecționismul îndreptat împotriva noastră, adică cerințele proprii asupra noastră; una care măsoară cerințele percepute pe care ceilalți le plasează; și o scară care reflectă cerințele noastre față de ceilalți. Cel de-al doilea tip de perfecționism, în care simțim că alții au așteptări mari față de noi, este cel mai periculos pentru psihic și stima de sine, spun cercetătorii.
În toate cele trei cazuri, cercetătorii au măsurat o creștere semnificativă. Perfecționismul auto-direcționat a crescut în medie cu 10%, străinul-auto-regizat de 33% și auto-înstrăinat cu 16%.
Explicații posibile: mass-media sociale și capitalism
Bineînțeles, acum ne așteptăm la nimic mai puțin decât o explicație din partea oamenilor de știință. Și bineînțeles că vrei să le dai și tu? și au cel puțin câteva abordări plauzibile.
1. Social Media
O abordare împinge canalele sociale de socializare dolarul. Atunci când participăm la Facebook și Instagram, vedem sute de postări de la alte persoane pe care le comparăm automat. Problema: În cea mai mare parte, oamenii postează părțile pozitive ale lor și ale vieții lor, arată succesele lor, cât de frumos arată prânzul lor și să ne împărtășim experiențele lor de călătorie minunate. Rar vedem pe Instagram modul în care oamenii nu reușesc. Rar, un birou poștal arată cât de multe ori cineva sa împiedicat, cât de greu a trebuit cineva să lupte pentru a ajunge la un gol cu puțin efort.
Da, există mulți oameni care folosesc social media pentru a-și împărtăși luptele cu alții. Dar dacă am reunit tot conținutul social media, mănâncă pe web aspectul mult mai atrăgător decât pe farfuria noastră? astfel încât percepția noastră socială bazată pe mass-media ar putea crește în mod nejustificat cerințele noastre asupra vieții noastre reale.
2. Capitalismul și meritocrația
O a doua explicație pentru perfecționismul crescut vizează cercetătorii în dezvoltarea economiei de piață libere și competitivitatea și presiunea crescândă asociate în ceea ce privește educația și cariera. Site-ul "The Cut" citează, de asemenea, jurnalistul și autorul Malcolm Harris, care explorează influențele "Kids these days: capitalul uman și fabricarea mileniilor" lucrează astăzi la adolescenți.
Harris spune: "Când clasa de mijloc se desprinde, devine mult mai important la ce final de spectru de venit tu ateriza." De fapt, experții au alarmat de ani de zile că decalajul dintre sărăcia materială și bogăția crește în țările industrializate, cum ar fi Germania și Statele Unite, cu o probabilitate mai mare să scape de sărăcie decât oamenii de clasă de mijloc decât prosperitatea. Acest lucru poate duce la sentimentul că beneficiile medii nu mai sunt suficiente, astfel încât să nu trebuiască să echilibreze în mod constant marginea ascuțită a nivelului de subzistență. Ca și cu sentimentul meu cu munca de clasă: Dacă nu este suficient pentru un 1, există un 6.
Cercetătorii presupun că perfecționismul crescut a contribuit la răspândirea bolilor mintale, cum ar fi tulburările de alimentație și depresia din ultimele decenii.
Cum ne putem proteja de perfecționism
Din nefericire, nu putem transforma societatea peste noapte dintr-o performanță într-o societate simțitoare bună? ce sa fac?
Trebuie să ne ocupăm de noi înșine! Ar trebui să clarificăm odată pentru totdeauna că suntem oameni, nu mașini. Că nu trebuie să lucrăm la acest punct. Perfecționiștii sunt condamnați la eșec. Întotdeauna va exista cineva care va face mai bine, mai precis, mai frumos sau mai rapid decât tine. Dar nimeni nu-ți face exact calea.
Există o disciplină în viața în care suntem mai buni decât oricine altcineva. Această disciplină este puterea noastră cea mai mare și ar trebui să ne concentrăm asupra acesteia. Probabil suntem chiar în lume pentru a concura în această disciplină. Ce disciplină este asta? Fiind noi înșine. Acest lucru nu este perfect? dar doar corect!
