Crash diet: Pot să-și piardă în greutate permanent?
Cinci kilograme într-o săptămână? O dietă de prăbușire, de obicei, promite să fie subțire în cel mai scurt timp. Dar ce poate face dieta cu fulgere pentru figura noastră?
Ce este o dieta accidentală?
O dieta de accidente este, de obicei, de aproximativ pierde cât mai multe kilograme într-un timp cât mai scurt posibil. Adesea este monodică (de exemplu, o dietă de orez, o dietă de ananas, o dietă de cartofi sau o dietă de supă de varză), în care un aliment este punctul central al alimentației și poate fi consumat doar puțin. O dietă de accident este de obicei recomandată pe o perioadă de o săptămână.
Ce dă o dietă accidentală în timp ce pierde în greutate?
Adevărul simplu este: O dietă cu fulgere, de obicei, nu aduce mult pentru a pierde în greutate? cel puțin nu permanent. Dacă vă lipiți de dietă, este posibil să pierdeți rapid greutatea, cu toate acestea, cea mai mică parte a pierderii în greutate este într-adevăr grăsime corporală. Ceea ce se pierde în astfel de diete mult mai mult, sunt retenția apei și masa musculară. La rândul său, pierdem și proteine vitale.
Avantajele dietelor cu fulgere
- Pierderea rapidă în greutate
- Aplicare numai într-un timp scurt
- Majoritatea fructelor și legumelor sunt consumate
Crash Diet: De ce ar trebui să le eviți
O dieta de accidente este doar o schimbare temporara a dietei care nu este proiectata sa reziste mult timp (spre deosebire de sfaturile noastre de pierdere in greutate!). Dar exact acolo unde se află problema: De îndată ce renunțați la dietă și mâncați din nou în mod normal, kilogramele pierdute se vor întoarce rapid.
Dezavantaje ale dietelor cu fulgere
- Frecvent efect JoJo
- Dieta unilaterală (pot apărea simptome de deficit)
- Greu de susținut prin monotonie
- Sentiment general de foame
- Frecvent pofte
Pentru cine sunt asemenea diete potrivite?
Nu trebuie să demonizezi dietele accidentale oricum? Dacă doriți doar să pierdeți câteva kilograme înainte de a pleca, Pentru a avea o figură perfectă de bikini, poate încerca câteva zile. Sub supraveghere medicală, dacă este diversificată, este aplicabilă și persoanelor cu obezitate.
Deoarece o dietă cu fulgere poate avea beneficii destul de sănătoase pentru organism? De exemplu, arată cercetările că un nivel ridicat de zahăr din sânge nesănătos poate fi redus rapid pe o astfel de dietă.
Apropo, aici vă spunem cum să pierdeți greutatea fără foame și să pierdeți greutatea lucrărilor fără sport? așa că nu trebuie să îți faci o dietă accidentală!
Videotipp: 10 motive pentru care nu vă decolați
