Verificarea calorii: bucăți de lapte și alte gustări dulci
Reducerea laptelui - O adevărată softie
Asta e în ea: 40% lapte integral, grăsime vegetală, zahăr, făină, lapte praf degresat, 5% miere. Lucru bun în legătură cu acesta: Dacă vă place să fie proaspătă și cremoasă, bucățile de lapte își câștigă banii. Iar laptele produce cel puțin 7% din doza zilnică recomandată de calciu per tăietură. Și? Feliile de lapte nu sunt neapărat recomandate de noi, deoarece au aproape aceeași valoare nutritivă ca o bară de ciocolată, dar conțin 10g mai puțină grăsime per 100g. Valoarea nutritivă: Pe bucată (28 g): 117 kcal, 2,5 g E, 10 g KH, 7,5 g F Snack check-rang: **
Explicarea clasamentului verificării gustărilor: Cu cat sunt mai multe stele, cu atat o gustare mai buna are loc in comparatie cu celelalte. În evaluarea a primit conținut de grăsimi, valori nutriționale și, bineînțeles, gustul. Cinci stele sunt maxime.
Rulouri de biscuiți umplute - Printul Protz
Asta e în ea: Zahăr, făină, ouă, grăsime, ciocolată. Lucru bun în legătură cu acesta: Un biscuit este, de obicei, o alegere bună, deoarece este liberă și aerisită și nu conține prea multe grăsimi. Aici este doar 50% aluat de biscuiți, restul de lapte smântână și ciocolată de acoperire. Și, din păcate, o au! Și? Atât de mici și atât de nesănătoase. Principalul ingredient al rolei este zahărul (16% din doza zilnică recomandată), împreună cu alcoolul pentru a-l menține proaspăt și suculent și multe grăsimi saturate. Chiar și un bar de ciocolată are valori nutriționale mai bune! Valoarea nutritivă: Pe bucată (37 g): 157 kcal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F Snack check-rang: *
Mini Cream Winding Bag (TK) - Mac Dreamy
Asta e în ea: 45% cremă, ouă, amidon, zahăr, ulei, făină. Lucru bun în legătură cu acesta: Aluatul este în aer liber în timpul coacerii. De exemplu, o porție de patru pungi de vânt cântărește abia 40 g și, în ciuda umplerii cu cremă, are numai 6 g de grăsime. Și? Nu așa de rău, micuțele. Cu condiția să puneți restul de 20 de bucăți din pachet înapoi la congelator. Atunci nu vei fi ispitit. Deoarece dezghețarea alimentării durează aproximativ 30 de minute. Și până atunci, cafeaua a devenit rece de multă vreme ... Valoarea nutritivă: 4 bucăți (40 g): 100 kcal, 2,5 g E, 8 g KH, 6,5 g F Snack check-rang: *****
Iaurt de orez de iaurt - Mogelpackung
Asta e în ea: Orez, unt de cacao, zahăr, pudră de iaurt. Lucru bun în legătură cu acesta: Din păcate, nu prea mult. Acoperirea cu iaurt este complet identică în valoare nutritivă cu o acoperire de ciocolată, ambele conținând în principal unt de cacao și zahăr. Orezul nu oferă decât carbohidrați, nici măcar câteva fibre dietetice. Și? Lucrurile nu au un gust foarte bun, doar glazura de iaurt îl face suportabil. Prin urmare, mai degrabă fluieră pe ea și fie mâncați iaurt (sănătos) sau egal cu ciocolată (delicios) apuca, care, de asemenea, nu are mai multe calorii. Valoarea nutritivă: Pe bucată (16g): 75kcal, 1g E, 11g KH, 4g F Snack check-rang: **
Minicroissant (patiserie delicioasă) - al doilea aspect
Asta e în ea: Făină, apă, zahăr, unt, ouă, drojdie, sare, aromă. Lucru bun în legătură cu acesta: Un croissant adevărat constă în produse de patiserie cu o cantitate mare de unt. În caz contrar, mini-micro-agentul. Aceasta este de fapt o rola de lapte, numai că vine în formă croisantă. Avantaj: conține mult mai puțin grăsimi decât un croissant real. Și? Nu prea mare, nu prea grea, nu dulce - totul este o alegere bună pentru micul apetit din după-amiaza. Dacă vă place mai mult suculent, o puteți face ca și francezii: pur și simplu aluneca croissant în cafea. Acest lucru vă economisește unt sau gem. Valoarea nutritivă: Pe bucată (28 g): 98 kcal, 2,5 g E, 15 g KH, 3 g F Snack check-rang: ****
Tort de burete cu brânză topită - Domnul Big
Asta e în ea: Brânză cremă brută, zahăr, ouă, grăsime, zară, făină, amidon. Lucru bun în legătură cu acesta: Acest tort de brânză este într-adevăr plin, datorită brânzei de cremă și a grăsimii conținute. Tortul are un gust mai bun atunci când este acoperit cu fructe proaspete cum ar fi piersici, cireșe sau fructe de pădure. Aceasta reduce, de asemenea, densitatea de energie! Și? Cea mai mare porțiune din test, atât de blocată în tort și de 200 kcal bun, semnificativ mai mult decât în celelalte gustări. În comparație cu o bucată de tort cu smântână, cu toate acestea, acest lucru este complet inofensiv. După un prânz ușor, o alegere bună. Valoarea nutritivă: Pe bucată (70 g): 210 kcal, 5 g E, 29 g KH, 7,5 g F Snack check-rang:***
Foamea pentru dulciuri - de unde vine?
El răspunde punctual pentru timpul de cafea la ora 15, dar de unde vine? Un prânz bogat cauzează creșterea nivelului de zahăr din sânge, dar uneori acesta scade atât de puternic încât centrul de foame din creier își exprimă dorința de dulciuri.Deoarece zahărul este alcătuit din carbohidrați, care pot fi utilizați imediat.
În plus, zahărul crește producția de serotonină, contribuind la combaterea stresului și scăderea formei după-amiaza. Dar atenția: doar pe termen scurt! După gustare, nivelul zahărului din sânge este adesea doar într-adevăr în subsol. Un prânz ușor cu multe fibre, cereale integrale și legume, precum și nuci, iaurt sau quark ca o gustare după-amiaza.
