Biofeedback: Cunoașterea corpului
Efectul: dovedit
Acest proces de vindecare creează împărțirea cercului. Este eficient, recunoscut științific și nu are efecte secundare. Prea bine pentru a fi adevărat? Nu. "În spatele biofeedback-ului este conștientizarea că noi, oamenii, ne putem influența funcțiile fizice după voință dacă le percepem", explică psihologul de la München Lothar Niepoth.
În principiu, toată lumea știe că oricine își dă seama că respiră prea repede, poate, de obicei, să o reglementeze fără probleme. Chiar și cu tensiune care reușește mulți. Dar despre transpirații, astm, tinitus sau hipertensiune arterială? Acesta este singurul mod de a face orice - dar nu pentru că nu știm ce se întâmplă în organism.
Dar acest lucru ne arată în biofeedback un mic dispozitiv: senzori care sunt atașați la mâini, frunte, gât, piept sau spate, măsoară rezistența pielii, tensiunea arterială, frecvența respiratorie și cardiacă, temperatura corpului sau tensiunea musculară. Semnalele sunt convertite și afișate grafic sau acustic pe un ecran sau pe un ecran.
Efectul de învățare: mare
Acest lucru funcționează astfel pentru dureri de spate: electrozii își măsoară tensiunea pe mușchii din spate. Pacientul vede rezultatul ca o curbă pe un ecran. Apoi, terapeutul îl pune sub stres, spre exemplu, prin rezolvarea problemelor aritmetice dificile. Muschii reacționează la stres, iar forma curbei se schimbă, vârfurile devin mai abrupte.
Acum este vorba despre eliberarea din nou a tensiunii. Cum? Încercând: "Toată lumea trebuie să-și găsească și să-și exercite propria strategie personală", spune Niepoth. Un pacient migrenos, de exemplu, își imaginează un flux de munte înghețat care curge prin arterele sale temporare, gestionând atacurile sale, iar mușchii tensionați îi pot ajuta să se retragă mental la o plajă de vis, cu valuri slabe. În orice caz, cineva învață să perceapă mai bine semnalele și reacțiile propriului trup - și să nu mai fie lipsit de putere pentru a fi la mila lor.
Metoda: oferă libertate
Deoarece vedeți imediat succesul pe monitor, învățați procedura destul de repede. Și într-un anumit moment nu mai aveți nevoie de toate capcanele, dar puteți folosi cu ușurință metoda de acasă sau pe drum.
Asta vorbește împotriva ei
Pentru cei nerăbdători sau pentru cei cu puțin timp, biofeedback-ul nu este potrivit, o rezistență mică pe care trebuie să o aduceți. Din păcate, metoda nu funcționează pentru toată lumea: unii oameni nu o învață, până acum nu este clar de ce. În general, companiile de asigurări de sănătate nu plătesc pentru tratament (aproximativ 100 de euro pe sesiune). În cazul pacienților cu durere, tratamentul poate fi inclus într-o terapie comportamentală, atunci există bani din casa de marcat.
Biofeedback ajută Tensiune arterială crescută, cefalee, tulburări de somn, teamă de zbor, astm, anxietate și tinitus.
Durata terapiei În funcție de condiție, sunt necesare opt până la douăzeci de tratamente.
Literaturtipp Winfried Rief, Niels Birbaumer (ed.): "Terapia Biofeedback: Noțiuni de bază, indicații și proceduri practice". Schattauer, 49,95 de euro.
Internet Societatea Germană pentru Biofeedback: www.dgbfb.de Societatea Germană de Migrenă și Cefalee: www.dmkg.de
