Mai bine decât Botoxul
Starea tânără și senzația nu înseamnă neapărat că trebuie să purtați vârfuri de culturi atunci când atingeți vârsta de pensionare. Ce se înțelege este deschiderea, optimismul și animația. Toate acestea se pierd usor in viata de zi cu zi, dar ne putem repeta, stie psihologul Eva Wlodarek.
1. Îndrăzniți să experimentați! Stațiunea întotdeauna aceeași, confortabilă, italianul de la colț, buticul preferat, abonamentul teatrului: locurile familiare dau siguranță, obiceiurile prețioase fac viața de zi cu zi mai frumoasă. Dar ele devin, de asemenea, rutină, iar atunci când nu există suficiente lucruri noi în viață, îmbătrânim mai repede. Desigur, nu trebuie să reinventezi roata tot timpul, dar nu trebuie doar să te întorci la cele dovedite. Faceți-o mai bună ca băieții și spuneți uneori unei propuneri nefamiliare: "De ce nu?" Chiar mai bine: experimentați pentru dvs., încercați ceva nou cel puțin o dată pe săptămână.
2. Lăsați sentimentele! A fi declarat este un semn al experienței și maturității. Dar, de asemenea, te face mai în vârstă. Lăsați-vă sentimentele, vă țin tine și vii. Simțiți ce se mișcă și exprimați-o. Râzi cu inima. te Swarm. De asemenea, te enervează cu voce tare, în loc să înghiți totul. Dacă găsiți un film care atinge să plângă, plângeți. Și dacă marea dragoste te-a prins, te bucuri de ea? indiferent cât de vechi sunt!
3. Proiectați imaginile dvs. de vis! Priviți viitorul și imaginați-vă că sunteți deja vechi. Cum te vezi? Înconjurat de oameni pe care îi iubești? Singur în apartamentul tău? Sunt ocupate în totalitate de proiecte, birouri de onoare, de călătorie? Sau bolnav și dependent de ajutor? Imaginile tale fanteziste îți vor modela gândurile și acțiunile, influențând viitorul tău. Prin urmare, creați o viziune pozitivă a îmbătrânirii. Dacă ați internalizat o imagine negativă, transformați-o într-un program de screening: Ce puteți face astăzi, astfel încât temerile dvs. să nu se materializeze?
4. Aruncă-ți prejudecățile peste bord! Văzut deja, a auzit totul înainte? Experiența în viață este utilă în multe situații. Dar, de asemenea, seducă pentru a cultiva prejudecăți și stereotipuri, cum ar fi: Oamenii nu pot vorbi despre sentimente. Femeile tinere sunt atât de superficiale. Cine complimentează, vrea ceva. Uitați-vă mai atent în viitor și luați în considerare: Chiar văd situația imparțială? Sau interpretați ceva înăuntru? probabil sub impresia unor experiențe și experiențe anterioare? Acest lucru vă păstrează ochii în stare proaspătă și împiedică apariția prejudecăților.
5. Trăiți aici și acum! Părinții tăi ți-au împins într-o profesie nepopulară? La divorț, încă mai trebuie să vă spargeți astăzi? Fii clar: trecutul nu mai poate fi schimbat. Și ce bine este să spun din nou că totul a fost mai bun în vremurile vechi? Program TV, educație școlară, ziare, medici? Bătrânii spun întotdeauna asta, iar cei mai tineri își întorc ochii. Chiar dacă ai dreptate cu câteva observații: Gone sa terminat. Eliberați-vă de trecut și trăiți în prezent. Intrați în contact cu tinerii: cum vă imaginați viitorul lor, ce sunt îngrijorați, care este tendința? Nu trebuie să faci totul, dar să te informezi te tine tânără.
6. Căutați provocări! Este vorba de testele curajoase din viața de zi cu zi: de fapt, ați dori să vă alăturați unei clase de pictură? dar ai vreun talent pentru pictura? Ați vrea să vă duceți în vacanță singur, dar dacă vă simțiți singura atunci? Vrei să bei o cafea cu colegul tău frumos? dar o consideră intruzivă dacă o întrebi? Dacă renunți la orice proiect care te face să te simți nesigur, nu iei riscuri. Dar veți pierde și multe experiențe frumoase. Gândește-te la ceea ce te atașează acum și îndrăznești. Acum!
7. Ieșiți din rolul vostru! Este normal ca tinerii să trăiască în roluri diferite, rămânând în același timp flexibile. Dar mai târziu rolurile vor fi fixate? Apropo, mai ales de la cei care beneficiază de ea. În special, femeile sunt brusc descoperite a fi "sufletul companiei" sau "centrul familiei". Nu vă lăsați să fiți stabiliți: cu siguranță sunteți mai mult decât atât și mai mult decât suma rolurilor voastre. Nu face întotdeauna ceea ce este de așteptat de la dvs., dar, de asemenea, arată alte fațete. "Sufletul companiei" poate spune nu, iar "inima familiei" se dedică spontan într-o scurtă pauză cu cel mai bun prieten. Astfel de timp-out, de asemenea, vă oferă libertatea de a intra în alt rol. Și acuzația "Nu te cunosc în felul ăsta" în viitor, te rog să iei drept compliment!
8. Stabiliți goluri! Lucrul spre ceva dă energie și te tin tine.Dar: Obiectivele ar trebui să fie ale tale. Dacă faceți un curs de navigație pentru soțul dvs., chiar dacă vă simțiți mai bine pe uscat, aduceți doar stres stresant. Imaginați-vă lucruri care vă îmbogățesc în interior și vă oferă plăcere: învățarea italiană pentru a vorbi în vacanță. Planificați o petrecere de stradă pentru că doriți să vă petreceți cu vecinii. Sau salvați pentru motocicleta dorită. Cu cât te apropii mai mult de destinația ta, cu atât vei deveni mai puternic.
9. Nu te gandi mai in varsta decat esti! Nu-ți amintești numele femeii care te-a salutat așa de amabil. Când te urci pe scări până la etajul al patrulea, gâfâi pentru aer. Nu împingeți imediat aceste slăbiciuni la îmbătrânire. Probabil nu erați un sportiv chiar la vârsta de 30 de ani și ocazional ați uitat ceva important. De fapt, există doar câteva semne de vârstă reală, cum ar fi. Ca relaxare a vederii. Cea mai mare parte este legată de confort, lipsă de exerciții sau stres. Deci, nu gândiți și nu vorbiți mai mult decât sunteți.
10. Apreciez-te! Tânără și dinamică, rezistentă, reușită la locul de muncă: de prea multe ori valoarea unei persoane este măsurată de cât de bine îndeplinește astfel de criterii. Refuzați această vizualizare unilaterală și setați propriile standarde de valoare. Chiar dacă este posibil să aveți nevoie de ochelari de lectură, să vă predați programului necunoscut pentru computer și să nu puteți trece prin nopți ca înainte? Ele sunt unice. Apreciați-vă experiența vieții, înțelepciunea, farmecul, stilul tău. Veți descoperi că apare o interacțiune: vă vedeți în felul în care vă vedeți pe voi înșivă și vă tratați după aprecierea voastră.
Pentru a citi mai mult: Micheline Rampe: "Toată lumea vrea să fie, nimeni nu vrea să fie, vârsta ca o provocare". 214 pp., 18,80 Euro, A1 Editura Regine Schneider: "Cincizeci și cinci de ani: Arta de a deveni mai în vârstă, a spune femeilor proeminente". 260 pp., 18,90 de euro, Eichborn Anne von Blomberg: "Generația Aufbruch. Acum începem cu adevărat, o polemică împotriva îmbătrânirii". 298 p., 15,90 de euro, MVG
