20 de modalități de a arde cât mai multe calorii într-o oră

Sigur, dacă mergem o oră, nu vom arde niciodată cât mai multe calorii ca și cum am face 3600 de salturi pe trambulină. Dar ce sporturi sunt de fapt cei mai buni ucigasi de calorii? Am verificat 20 de discipline pentru a obține maximul într-o oră. La urma urmei, nu avem timp de pierdut. În ciuda tuturor calculului: Cel mai bun dintre toate exercițiile este, desigur, cel care ne face bine și este distractiv!

Ucideți-i, fiarele!

Desigur, informațiile despre calorii noastre sunt aproximative, astfel încât să puteți calcula consumul de calorii prin adăugarea sportului preferat, a greutății și a duratei sportului la calculatorul nostru de calorii.

Arte Martiale: Judo, jujutsu, karate, kickboxing? toți ucid cele mai multe calorii. 660 de calorii pe oră, wow!



Patinaj cu role: Sporturi distractive (dacă poți). Atunci când Rumrollern vesel suntem fabuloși 600 calorii!

jogging: Unii spun că este monoton, ceilalți râvnesc de flux. Jogging-ul ne aduce 600 calorii.

matlasare: Pasul în sala de gimnastică ne ajută să fim senzaționali 600 calorii să ucidă.

Schi fond: Mediu ritm bate și rotund 560 de calorii trimite în zăpadă.

Ciclism: La o viteză de 20 km / h stați în jur 530 de calorii pe pistă.

Tenis: Swing bataie și pierde 460 de calorii pe oră! Acest lucru este valabil și pentru el înot ? de asemenea 460 de calorii mai puțin. Și, de asemenea fotbal se alătură. Torjubel contează poate mai mult.



Baschet: Dribble, aruncați coșuri? arde ușor 400 de calorii.

Volei: Voleiul clasic este distractiv și distractiv 330 calorii mai puțin.

balet: Uimitor, dansul de top arde doar 320 de calorii ?

badminton: rotund 300 de calorii aduce leagăn, lovind și cursează.

Figura patinaj: rotund 300 de calorii aduce o patinare moderată pe parcursul unei ore. La urma urmei, o învelire cu brânză de capră și salată?

aerobic de apă: Aceasta nu înseamnă gimnastica de vârf în baia termală, pentru că balansarea tăiței de la piscină de la dreapta la stânga nu provoacă arderea incredibilă a caloriilor. Un program aerobic adecvat trebuie să fie deja, la fabulos 300 de calorii/ Oră pentru a arde.



Windsurfing: Du-te pe barcă și apoi în jur 260 calorii wegsurfen.



Golf: Pocketing și peste 230 calorii mai puțin fericit.

Drumeții: La urma urmei, în jur 220 de calorii ar trebui să ardem în timp ce facem drumeții într-o oră. Desigur, variază în funcție de înclinație și ritm.

Bowling: Dacă nu bem bere și nu jucăm într-o echipă mare și petrecem 80% din timp pe bancă, ardem în jur 200 de calorii.

Yoga: Chiar dacă numerele nu sunt convingătoare, dragostea noastră pentru yoga nu poate fi plictisitoare. 165 calorii.

Recomandare Video:

Cum să slăbeşti 3 kilograme în doar 45 de minute (Martie 2024).



Calorii, dieta